翡翠辣猪肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪里脊肉:补肾、滋阴、益气

食材用料

橄榄油2汤匙猪里脊肉454克相克食物
切成2厘米见方的小块面粉2汤匙
青葱6根相克食物 切段
大蒜3瓣相克食物 剁碎
大绿甜椒1个 切成2厘米见方的小块
腌渍墨西哥辣椒1只 切碎
中辣度的绿辣椒碎126克 香菜(芫荽)65克
切碎3/4茶匙
香菜粉(芫荽粉)1/2茶匙 冷冻豌豆(青豆)340克
解冻 新鲜莱姆(青柠)汁2汤匙
红甜椒1个 切条

翡翠辣猪肉的做法

  • 1.烤箱预热至175℃(350℉)。在可放入烤箱的煎锅中倒入橄榄油,用中火加热。猪肉均匀沾上面粉,放入锅中煎4分钟,至表面呈金黄色,盛起。

  • 2.把青葱和大蒜放入锅中,煸炒1分钟,至青葱变软。加入绿甜椒和墨西哥辣椒,再炒4分钟,至甜椒略软。倒入绿辣椒碎、一半香菜、盐、香菜粉以及300毫升水,煮沸。

  • 3.猪肉回锅,加盖,放入烤箱烤25分钟,至猪肉软熟。

  • 4.放入豌豆、莱姆汁和余下的香菜,加盖再烤3分钟。上桌之前撒上红甜椒。