陕西旗花面的做法和食材用料及健康功效
食材用料 面片300克 洋柿子（西红柿）1个豆腐50克相克食物鸡蛋2个相克食物 盐4克 果醋少许蒜苗两根相克食物 油辣子少许 豆芽50克
泰式海鲜面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料 拉面海虾鱿鱼
羊肉大葱肉饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 羊肉馅400克 大葱葱白二棵 普通富强粉300克 清水（和面用）适量 干花椒粒30粒 白开水
软饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西葫芦1个相克食物 胡罗卜1个葱适量相克食物鸡蛋2个相克食物 盐适量软饼的做法1.
千张白菜丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白菜头一个豆皮一张相克食物葱白一截 蒜米五
青椒炒豆豉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料青椒100g相克食物豆豉50g相克食物红椒50g 肥猪肉30
金针菇培根卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料培根4片金针菇适量相克食物 植物油适
奶冻的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶200克相克食物 白凉粉15克白糖20克相克食物 蓝莓酱适量奶冻的做法1.白糖，白凉粉，牛奶备
凉拌长豆角的做法和食材用料及健康功效
食材用料长豆角300克相克食物 油，盐，生抽，芝麻油适量 蒜泥，红椒适量凉拌长豆角的做法1.豆角洗净放入锅中加水煮熟，记得加点
酸菜炒粉条的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 酸菜200克 干粉条100克食用油15克蒜10克相克食物姜5克相克食物花椒适量 红尖椒适量 味
杏酱的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 黄杏1500克冰糖250克相克食物杏酱的做法1.杏子清洗干净，控干水分2.捏开口3.取出
油炸馒头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 馒头一个鸡蛋一个相克食物 盐适量味精少许
酱香大棒骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 料酒：活血化瘀八角：理气、止痛、温阳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大棒骨料酒 老抽 盐糖相克食物 香叶
卤水猪舌的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花椒：温中、止泻、止痛姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪舌花椒大料 生抽 老抽姜相克食物 蒜瓣 盐卤水猪舌
胡萝卜莲藕排骨汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 黑猪排骨500g胡萝卜两根相克食物莲藕两节相克食物姜一小块相克食物 盐适量
五谷杂粮补肾粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 小米：安神、和胃、补虚红豆：理气、清热解毒、活血黑米：明目、暖肝、健脾食材用料小米20毫升相克食物红豆25毫升相克
美味萝卜酸的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜一根相克食物 盐适量 盐适量白醋半瓶相克食
桃子奶昔的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 软毛桃两个 酸奶（牛奶）一包 冰块一块蜂蜜适量相克食物桃子奶昔的做法1.材料准
香喷喷手抓饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 羊小腿一个胡萝卜一大
党参红枣炖鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 党参：健脾、补肺、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 鸡半只党参100克相克食物红枣20颗相克食物油两勺生姜
五彩番茄煲的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料番茄一个相克食物 肉适量冬瓜
鱼头泡饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 料酒：活血化瘀食材用料鱼头1个 大饼1张 葱姜适量 花椒大料少许酱油适量 盐适量料酒少许 姜粉少许食用油适量 面粉（大
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