红烧鱼头豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鱼头1个 老豆腐1快油 盐 酱醋相克食物糖相克食物 生抽 老抽
大骨玉米红萝卜汤的做法和食材用料及健康功效
食材用料 玉米三条 大骨一条（一斤半左右） 红萝卜一条陈皮两片姜一片相克食物大骨玉米红萝卜汤的做法1.玉米洗好切段（一条三～
盐金枣的做法和食材用料及健康功效
食材用料金枣 甜菊麦芽糖白砂糖相克食物盐金枣的做法1.1. 金枣洗净，沥干水分，对切后将籽挑除，放入果汁机中打碎备用；2.2. 将
青椒炒鹅肠的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌葱白：通阳、解毒、发汗姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鹅肠300g青椒2
蒜香蚝油南瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜300克相克食物 色拉油5ml 盐1克 鸡精2克 葱花适量蚝油15克蒜头3瓣相克食物
豆角蒸卤面的做法和食材用料及健康功效
食材用料 湿面条800克五花肉200克豆角200克相克食物西红柿一个相克食物 葱姜适量 盐一小勺 老抽两大勺 五香粉一小勺 鸡精半小勺
闽南菜圆（萝卜圆）的做法和食材用料及健康功效
食材用料萝卜2个相克食物 地瓜粉一碗 盐少量闽南菜圆（萝卜圆）的做法1.萝卜去皮，洗净2.弄成丝，越细越好3.加点盐，只要小半汤
平底锅版蛋糕的做法和食材用料及健康功效
食材用料牛奶125克相克食物 盐适量面粉适量 土鸡蛋4个醋三滴相克食物白糖5汤匙相克食物油适量平底锅版蛋糕的做法1.准备两个无油
奥尔良果香烤鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苹果：除烦、养胃、生津蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 三黄鸡1只 奥尔良腌料适量苹果半
周末自制提子甜面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶250ml相克食物黄
煮夫家常腊肠饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料腊肠2根相克食物香菜适量相克食物葱适量相克食物煮夫家常腊肠饭的做法1.大米150
开胃淡菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃淡菜：改善血液循环、扩张血管、促进生长、发育食材用料 剁椒酱适量金针菇适量相克食物淡菜
素什锦的做法和食材用料及健康功效
健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲藕1节相克食
棉花糖布丁的做法和食材用料及健康功效
食材用料 棉花糖125克 纯牛奶250ml棉花糖布丁的做法1.纯牛奶加热2.滚后，放入棉花糖搅拌，搅拌至溶解。搅拌过程会有很多泡泡，过
香芒双皮奶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料芒果1个相克食物鸡蛋2个相克食
蒸肉米粉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米700克相克食物八角1个桂皮1小片 盐（可省略）1小勺蒸肉米粉的做法1.备好料（
五彩炒米粉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋相克
黄花菜鸡蛋汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌食材用料黄花菜适量相克食物鸡蛋2个相克食物香菜适量相克食物香葱适量相克食物 盐适
甜椒炒虾仁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料虾仁200克相克食物 挑去肠泥 洗净抹干 鸡蛋白1/2个 酒11/2茶匙
生腌蚵仔的做法和食材用料及健康功效
食材用料 蚵仔600公克葱3支相克食物 蒜泥80公克 姜泥30公克 辣椒粉5大匙酱油2大匙糖5小匙相克食物生腌蚵仔的做法1.葱洗净切末备
烤生蚝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料
五花肉炒菜椒的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉适量菜椒2个相克食物油 盐大蒜相克食物蚝油五花肉炒菜椒的做法1.锅下油至微热
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