味噌蔬菜拉面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水红萝卜：活血化瘀食材用料 拉面1人份洋葱20公克相克食物高丽菜100公克相克食物红萝卜20公克豆芽
一品菇皇煲的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 新鲜金针菇2包(切去尾部 用水冲干净)洋葱2个切丝相
春日花花糯米糍（抹茶巧克力）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料糯米粉300克糖10克相克食物 玉米淀粉60克可可粉5克 抹茶粉5克
春笋炒酸菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料春笋2根相克食物 酸
咖喱鸡饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 鸡半只咖喱4粒相克食物洋葱1个相克食物红萝卜半条 盐适量油少许咖喱鸡
五仁广式月饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 自制糖浆145克 普通面粉200克 枧水4克 玉米油50克 小鸡蛋1只刷表面 自制五仁陷400到420克左右五仁广式月饼的做法1.自制
扇贝海鲜汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气食材用料扇贝八个相克食物 大虾三条 鱿鱼干半个生菜适量相克食物 盐适量 鸡精适量扇贝海鲜汤的
野生蘑菇炸酱面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料 红蘑30g黄豆酱一碗黄瓜一
清水大虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 对虾1000克 姜片3片八角1个 葱段适量花椒10粒清水大虾的做法1.
小西红柿兔子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料小西红柿适量相克食物生菜适量装饰用相克食物 牙签1根 水果刀1把小西红柿兔
烙饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 酵母3克面粉250克 盐5克 十三香10克油10克 水120毫升烙饼的做法1.面粉加入盐放入盆中。2.加入水和酵母搅拌均匀。3.揉成
虾蒸鸡蛋羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鸡蛋两个相克食物 麻虾五个 食盐适量麻油少许
香菇肉沫豆皮卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料豆皮2张相克食物猪肉500g相克食物香菇4个相克食物香葱适量相克
挤挤小熊豆沙面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材
蜜汁猪肉脯（微辣）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 猪腿肉馅儿适量白糖适量相克食物 盐适量 鸡精适量 老抽少许 生抽少许蚝油适量料酒适量 黑胡椒
干豆角蒸扣肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 干豆角一小把五花肉一斤蜂蜜15克相克食物葱2根相克食
牛肉丸的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红萝卜：活血化瘀食材用料牛肉300克相克食物糯米200克相
蒜蓉蒸龙虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳食材用料龙虾8只油适量 鱼露半汤勺 蒸鱼鼓油半汤勺 海天酱油1汤勺蒜10瓣相克食物葱2根相克
清蒸蛏子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蛏子：除烦、清热、散结芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料蛏子五百克相克食物芝麻油少许生姜适量相克食
自制黑芝麻糊粉的做法和食材用料及健康功效
食材用料黑芝麻240克相克食物糯米粉160克 绵白糖适量自制黑芝麻糊粉的做法1.黑芝麻和糯米粉用电子秤称好。2.把黑芝麻倒入已经最
红豆蒸饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉150克 玉米粉50克 红豆馅适量 酵母适量红豆蒸饼的做法1.准备好面粉和玉米粉，比例为3:1，放入一个干净的碗中2.酵母
花卷馒头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 普通面粉适量 酵母适量白糖适量相克食物花卷馒头的做法1.擀平2.对折3.再折4.
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