猪肉白菜水饺的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料白菜两颗相克食物猪肉一
早餐~六星瓢虫的做法和食材用料及健康功效
健康功效 米饭：活血化瘀南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素苹果：除烦、养胃、生津食材用料米饭适量相克食物南瓜适量相克食物苹果
红豆黑米糊的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血黑米：明目、暖肝、健脾食材用料红豆相克食物黑米相克食物薏米相克食物花生米相克食物核桃
凉拌芦笋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质芦笋：利水、清热、增强免疫力黄瓜：利水、清热、解毒食材用料猪肚半片相克食物芦笋400
蒜蓉蒸胜瓜的做法和食材用料及健康功效
食材用料 胜瓜一条蒜头半球相克食物油适量 盐3g蒜蓉蒸胜瓜的做法1.准备好食材2.先来做蒜蓉～把蒜捣成蒜泥，加入油和盐腌制片刻3.
酸菜烧血旺的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸭血：补血、解毒食材用料 酸菜150克鸭血1盒 红辣椒几颗青蒜适量姜适量相克食物大葱适量相克食物 油盐适量胡椒适量 生
美味虾皮萝卜丝粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中大米：富含碳水化合物、富含锰虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料白萝卜一段相克食
芦笋杂菇炖大麦的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料 低钠零脂肪鸡汤2罐（每罐约410克） 杂菇（宜混合各种野生菇）225克 珍珠麦（pea
芹菜花生米的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生：健脾、化痰、润肺芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料花生400克相克食物芹菜100克
鲶鱼头尾烧丝瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰醋：消食积、解毒、补血料酒：活血化瘀食材用料 鲶鱼头尾丝瓜相克食物 葱姜蒜油醋相克食物
乳饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 乳饼半斤鸡蛋3个相克食物 小粉适量油适量 盐适量 花椒面适量 鸡精适量乳饼
跟风——葡萄干贝果的做法和食材用料及健康功效
食材用料 高筋面粉250克 即发干酵母（低糖）2.5克 细砂糖8克 盐5克 水140克 黄油5克 葡萄干75克(可换成蔓越莓干或蓝莓干) 煮贝果
南瓜红枣汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料南瓜250克相克食物红枣5颗相克食物红糖一小块
酸杨桃焖大眼鸡的做法和食材用料及健康功效
食材用料 大眼鸡3条 酸杨桃2只 姜片3片 酒5g 盐2g 生抽5g油10g酸杨桃焖大眼鸡的做法1.杨桃2.切片浸盐水5分钟后不那么酸3.鱼去内
原味水煮玉米的做法和食材用料及健康功效
健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米1根相克食物 水适量原味水煮玉米的做法1.玉米洗干净2.锅里加水3.玉米掰2半4.盖盖子
大虾炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香肠一根相克食物 架豆王一根
家常拉面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料面粉1斤羊肉1斤相克食物花椒适
串料鸡心的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡心半斤相克食物 羊肉串料适当
木瓜排骨汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿排骨：补肾、益气、润燥食材用料木瓜半个相克食物排骨300克相克食物 盐适量 姜片适量木瓜排
阿胶牛奶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 阿胶糕两块牛奶150ml相克食物 水60ml鸡蛋一个相克食物阿胶
美味炖猪蹄的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤食材用料猪蹄6个相克食物 豆腐块8两大蒜1根相克食物 姜片少许蒜6瓣相克食物油少许 盐2勺半料酒
酱香土豆丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 耗油3勺番茄酱2勺相克食物 葱姜蒜适量花生油适量 盐少许 五香粉适量
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