3寸mini水果酸奶慕斯蛋糕（六寸х6 八寸х12）的做法和食材用料及健康功效
食材用料 冷藏12h后的淡奶油33g 冰水冰块几个（夏天需要） 吉利丁片/吉利丁粉1.6g 室温酸奶23g 盐水泡过水果蓝莓，2个半草莓 酸
白芝麻酥饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉300g花生油100g鸡蛋40g相克食物牛奶30g相克食物 糖粉8
什锦蛋炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料米饭一碗相克食物鸡蛋一只相克食
黄花菜蘑菇鸡蛋凉面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄花菜相克
丝瓜猪肉粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料丝瓜1个相克食物鸡肉适量相克食物 白粥两碗油适量 盐适
参枣乌鸡汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂当归：补血、活血、润燥党参：健脾、补肺、益气食材用料乌鸡1000克相克食物 清水2000克
自制奶油的做法和食材用料及健康功效
健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料奶酪170克相克食物 糖粉40克 柠檬汁3克 朗姆酒3克 淡奶油100克 香草精
豆角洋葱炒肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料长豆角相克食物洋葱相克食物 猪肉片
生炸排骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 料酒：活血化瘀食材用料猪肋排500克相克食物 葱姜适量 盐一小勺胡椒粉适量料酒适量 生抽一勺 五香粉一勺 蛋清一个淀粉
蛤蜊豆腐汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水豆腐：清热泻火、益气、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料蛤蜊500克相克食物豆腐一大
脆皮日本豆腐的做法和食材用料及健康功效
食材用料 日本豆腐面粉 番茄沙司白砂糖相克食物白醋相克食物 食盐淀粉脆皮日本豆腐的做法1.原料：日本豆腐.2.调料配料：番茄沙司
卤味双拼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 卤牛肉100克 卤牛板筋100克蒜头1瓣相克食物 小米辣椒2个香菜1根相克食物 陈醋1小勺 生抽1小勺 卤肉原汤适量卤味双拼的
番茄豆腐虾仁汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料番茄一个相克食物豆腐一块相克食物虾
麻香蔬食姜饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猴头菇：安神、健脾、养胃红萝卜：活血化瘀食材用料 掌生谷粒白米一杯高丽菜适量相克食物猴头菇适量相克食物红萝卜适量
贵州回锅肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料五花肉半斤蒜苗少许相克食物豆瓣酱少许相克食物
三文鱼炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水米饭：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料三文鱼250克相克食物米饭适量相克食物食
葱油花蛤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料花蛤500克相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食
张家界野生菌烧鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸡腿肉两只 干
芝麻花生拌菠菜的做法和食材用料及健康功效
食材用料 菠菜、熟花生、芝麻适量 盐、芝麻油适量芝麻花生拌菠菜的做法1.用料。2.把菠菜用水焯一下，捞出。控干水分。放入容器里
养颜红豆小面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇红糖：健脾、益气、补血食材用料 高粉250克 盐3克 酵母3克白糖20克相克食物 奶粉
酱焖土豆炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 米饭：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表土豆：和胃、解毒、消肿食材用料米饭相克食物葱相克食物姜相克食物土
油酥糖饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉300克 热水160克糖适量相克食物油适量 油酥材料:油3勺面粉2大勺油酥糖饼的做法1.把面粉倒入盆中。2.划圈慢慢倒入热
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