海鲜炒乌冬的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红萝卜：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 乌冬面2包 猪五花适量红萝卜适量 鲜虾适量香葱
鱼香肉丝盖浇饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉丝半斤 水发笋适量 青红椒适量胡萝卜适量相克食物 郫县豆瓣酱一勺 剁椒酱半勺酱油适
阳春面的做法和食材用料及健康功效
食材用料 面条350克（3人量） 葱叶两根 盐适量猪油适量 六月鲜生抽适量味精适量相克食物 开水适量 高汤适量香醋适量相克食物阳春
爆炒酱花蛤蜊的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 花蛤蜊500克姜4片相克食物蒜头3瓣相克食物小葱4小根相克食物干辣椒1个相克
今天为慈母做道菜～红烧带鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料带鱼3根相克食物黄瓜半根相克食
香芋糯米饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻香菇：补虚、健脾、化痰食材用料糯米500克相克食物香芋一个相克食物香菇3两相克食物 干
口袋面包的做法和食材用料及健康功效
食材用料 高筋面粉120g 全麦面粉30g 速发酵母粉1/2匙 水95ml糖1/2匙相克食物 盐少许口袋面包的做法1.将所有材料搅拌均匀，慢慢加
燕麦小面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉200克燕麦片30克鸡蛋1个相克食物黄油
酱肉皮炒黄豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺黄豆：导滞、健脾、利水花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪皮200克黄豆100克相克食物 黄豆酱1大
绿豆沙的做法和食材用料及健康功效
健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料绿豆500克相克食物糖30克相克食物 糖浆20克黄油6
陈皮香菜烧排骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料排骨一斤相克食物 新会陈皮适量香菜适量相克食物 姜蒜适
啤酒焖猪蹄的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤冰糖：和胃、健脾、润肺止咳八角：理气、止痛、温阳食材用料猪蹄二斤相克食物 啤酒500ml冰糖适
黄豆酱烧米豆腐的做法和食材用料及健康功效
食材用料 黄豆酱1勺 米豆腐1块 火腿肠适量 植物油适量 生抽1勺葱1根相克食物 鸡精少许黄豆酱烧米豆腐的做法1.准备所需食材2.米豆
口蘑浇油麦的做法和食材用料及健康功效
健康功效 油麦菜：活血化瘀口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料油麦菜5颗相克食物
女巫手指饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油40克 糖粉30克 低粉140克鸡蛋1个
板栗烧牛蛙的做法和食材用料及健康功效
健康功效 板栗：健脾、补肾、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛蛙两只板栗十粒相克食物葱半颗相克食物姜少许相克
红烧鸡尖的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡尖300克小葱5根相克食物食用油50克 生抽4勺料酒3勺 老抽1勺白糖1勺相克食物
奥利奥木糠杯的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 奥利奥饼干两片酸奶两小杯相克食物香蕉两根相克食物 食品袋一个奥利奥木糠杯的做法1.准备以下
草莓鲜奶酪的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料牛奶300ml相克食物 鲜奶油100ml糖适度相克食物草莓适量相克食物 草莓
蚝油金针菇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃红椒：温中、开胃、消食食材用料金针菇适量相克食物红椒少许蒜少许相克食物油适量 盐少许蚝
韭菜猪肉饺子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料韭菜适量相克食物猪肉适量相克食物麻油
山药地瓜虾馅卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 山药：止泻、健脾、补肺芦笋：利水、清热、增强免疫力红萝卜：活血化瘀食材用料山药一段相克食物 红心地瓜3小条草虾三~
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