土鸡汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 土鸡半只姜3-4片相克食物红枣三颗相克食物
豆瓣蒸肉（登子）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀红糖：健脾、益气、补血食材用料五花肉1块油适量白糖3勺相克
清蒸冬瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料冬瓜500g相克食物猪肉100g相克食物油适量 盐适量枸杞适量相克食
【豆腐肉丸子】的做法和食材用料及健康功效
健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 夹心肉300g 北豆腐250g 干墨鱼1只干香菇50g相克食
豆沙卷面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高分150g 奶粉6g 酵母3g 改良挤1g白糖10g相克食物 盐巴1.5g 水80g鸡蛋15g相
冰糖枸杞炖梨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料梨1个相克食物冰糖适量相克食物枸杞少许相克食物冰糖
炒生菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜1株相克食物油30克虾米5克相克食物蚝油适量 盐适量蒜2瓣相克食物炒生菜
韭菜鸡蛋水饺的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜相克食物油 盐 花椒面葱一棵相克食物姜一小块相克食物 方便面一袋韭菜鸡蛋水饺的做
咕噜肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 猪瘦肉菠萝相
西红柿排骨汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料排骨适量相克食物西红柿两个相克食物 盐适量油少许姜适量相
莴笋水煮肉片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 瘦肉莴笋相克食物葱相克食物姜
红烧芋儿的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头适量相克食物 生抽适量 甜面酱适量葱少许相克食物红烧芋儿的做法1.芋头去皮。2.切
土豆豆角炖牛肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料土豆1大个相克食物豆角10根
蒸细面（简易版）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀红萝卜：活血化瘀食材用料 细面适量 肉片适量土豆1个相克食物豆角
电饭煲焗鸡翅根的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鸡翅根8根葱适量相克食物姜适量相克食物 生抽适量 盐适量蚝油适量 十三香适量料酒适量电饭煲焗鸡翅根的做法1.鸡翅根买
鸡蛋炸馒头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 馒头两个鸡蛋一个相克食物番茄
焦糖鸡蛋布丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶适量相克食物糖适量相克食物焦糖鸡蛋布
彩色蝴蝶面的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉100克火龙果一个相克食物菠菜一把相克食物南瓜100克相克食物彩色蝴蝶面的做法1.菠菜炸汁2.南瓜蒸烂放凉3.火龙果洗净
家常红烧鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 罗非鱼（非洲鲫）1条 彩
鲫鱼豆芽汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素八角：理气、止痛、温阳食材用料鲫鱼800克相克食物黄
美式炒蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋适量相克食物 盐少量牛奶少量相克食物芝麻少量相克食物
西红柿炖牛腩的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛肉2公斤相克食物 土
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