红烧猪大肠的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 大肠一条姜一块相克食物 生
香蕉蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 低筋面粉180克香蕉258克相克食物 水60克 玉米油46克 泡打粉5克砂糖75克相克食物鸡蛋3
柠檬戚风蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物 糖粉（蛋黄用）20g 玉米淀粉30g 玉米油3大
咸蛋炒苦瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜两条相克食物 咸蛋两个蒜头一个相克食物油适量 水适量 盐适量咸蛋炒苦瓜的做法1.苦
腌咸鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3斤相克食物 盐400 克大料3瓣姜4片相克食物 白酒2匙 热水一壶腌咸鸡蛋的
野山椒牛肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛肉200克相克食物 野山椒100克油2勺 盐半勺香菜
牛肉夹馍的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料面粉500克 水280克 发酵粉5克 油酥:面粉30克食用油30克 酱牛肉适量青椒1个
蒜台炒腊肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌腊肉：保护神经系统、补血、护齿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蒜苗500
麻辣凉面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒绿豆芽：利水、清热、消暑红萝卜：活血化瘀食材用料 碱面条适量黄瓜少许相克食物绿豆芽少许相克
香甜软面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉260克鸡蛋
凉拌萝卜丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1个相克食物青辣椒半个相克食物 红辣椒半个 油盐适量 生抽1勺白醋2勺相克食
回锅肉片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花椒：温中、止泻、止痛食材用料五花肉适量青椒一个相克
鸡蛋丝炒辣椒丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡蛋4个相克食物辣椒两个相克食物油适量 剁
蒜香上海青的做法和食材用料及健康功效
食材用料 上海青半斤蒜头两粒相克食物油适量 盐适量 鸡精适量 水适量蒜香上海青的做法1.准备菜跟蒜头2.洗干净，切段，蒜头切细3.
茄子包子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿大葱：通阳、解毒、活血食材用料茄子一个相克食物 十三香适量 菜籽油适量辣椒若干相克食物大葱2
鸡肉粉丝汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 龙口粉丝2把 鸡胸脯肉350克青菜适量相克食物 清水适量花生油适量
金丝小枣粽子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 金丝小枣：辅助降血脂、辅助降血压、减肥糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料金丝小枣500g糯米1500g相克食物 芦苇
爆浆大鸡排的做法和食材用料及健康功效
健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料 鸡胸肉适量奶酪数片相克食物 盐黑胡椒料酒 生抽姜相克食物黑胡椒爆浆
青椒炒蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡蛋2个相克食物姜适量相克食物油适量 水
凉拌折耳根（鱼腥草）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 折耳根（鱼腥草）适量 盐适量味精适量相克食物蚝油适量大蒜一粒相克食物姜适
葱油拌面➕荷包蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面适量鸡蛋2个相克食物葱适量相克食物 六月鲜适量油适量葱油拌面➕荷包蛋的
腌制牛肚（烤肉系列终极版）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 熟牛肚150g 辣椒粉半汤匙花生油1汤匙腌制牛肚（烤肉系列终极版）
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