地瓜芋圆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料芋头300g相克食物地瓜2
地瓜糯米饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料黑芝麻相克食物白糖相克食物油地瓜500克相克食物糯米粉180克
香菇鸡脯粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 五常稻花香大米 鸡脯
青苹果雪梨银耳汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压茯苓：安神、和胃、健脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 青苹果一个雪梨一
香菇炒小白菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料小白菜500g相克食物 鲜香菇6
奶白鲫鱼汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲫鱼三条相克食物姜相克食物 蒜瓣食用油 盐奶白
鸡胸肉炒三鲜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 鸡胸肉一块青椒一根相
拌茄子土豆泥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子1个相克食物土豆400克相克
花生炖鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料草鱼900g相克食物
香菇排骨煲的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰香菜：健胃、透疹、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鸡粉少许香
烫面葱油饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉300克葱半根相克食物 热开水适量 十三香适量食用油适量 盐适量 干面粉适量烫面葱油饼的做法1.将面粉倒入盆中，葱洗
红烧鸡翅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冰糖：和胃、健脾、润肺止咳八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸡翅中10只 熟白芝麻葱5
瑞士卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋4个相克食物 低粉70克
五香盐水花生的做法和食材用料及健康功效
健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压白芷：清肝明目、祛风除湿、祛风食材用料 带壳鲜花生10
酸奶树莓慕斯蛋糕的做法和食材用料及健康功效
食材用料 原味酸奶230g 吉利丁片2.5片 淡奶油220g 蛋黄一个 细砂糖80g 树莓果酱100g 凉开水80g 吉利丁片1片酸奶树莓慕斯蛋糕的做
香蕉吐司的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料鸡蛋一个相克食物牛奶半袋相克食物
剁椒蒸鱼翅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 剁椒30克 鱼翅300克 耗油少许味精一小勺相克食物 鸡精一小勺 红绿小米10克剁
枸杞黑豆粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黑豆：健脾、利水、活血大米：富含碳水化合物、富含锰枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料黑豆相克食物大米相克食
参芪补脑汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪脑：护齿、保护骨骼、富含胆固醇天麻：平肝、祛风通络、止痉黄芪：利水、补气、托毒食材用料猪脑一个天麻相克食物黄
三汁焖鸡翅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆一个相克食物 葫芦
咖喱鸡腿饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡腿1斤相克食物土豆一个
蛋羹胡萝卜豆泥肉丸的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋1个相克食物
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