炒嫩南瓜的做法和食材用料及健康功效
食材用料 嫩南瓜适量油适量 盐适量 鸡精适量醋适量相克食物葱一段相克食物姜两片相克食物炒嫩南瓜的做法1.去适量嫩南瓜2.去皮去
驴肉包子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 驴肉：富含蛋白质食材用料驴肉一块相克食物 普通面粉一碗 南瓜（和面用）一块蚝油适量 生抽适量 盐适量 鸡精适量 调料
驴肉火烧的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 熟驴肉 和面青椒相克食物驴肉火烧的做法1.熟驴肉切末，青椒切粒。2.和好
粳米南瓜羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素粳米：除烦、止泻、健脾食材用料南瓜适量相克食物粳米1/3量米杯相克食物白糖适量相克食
鸡汁豆腐串的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳食材用料豆腐皮2张相克食物 鲜虾2只口蘑5个相克食
小米红豆粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 小米：安神、和胃、补虚红豆：理气、清热解毒、活血食材用料小米100克相克食物红豆40克相克食物冰糖适量相克食物小米红
海鲜毛血旺的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪血：镇惊、补血、止血鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料猪血两块
橙香焦糖牛奶炖蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质橙：和胃止呕、增强免疫力、抗氧化食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶250m
鲜肉榨菜月饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 普通面粉100g猪油30g 温水50g白糖5g相克食物 盐5g 油酥用普通面粉100g 油酥用猪油40g 猪肉糜适量（精肥肉比7：3左右 榨
雪菜毛豆炒千张的做法和食材用料及健康功效
健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 新鲜雪里蕻200g毛豆100g相克食物千张2张相
茉莉花茶的做法和食材用料及健康功效
食材用料 茉莉花10朵 开水适量茉莉花茶的做法1.茉莉花用凉开水冲洗一下，沥干水倒入杯中。2.倒入适量开水。3.盖上盖子焖5分钟即
黑椒牛柳的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 牛里脊300克洋葱半个相克食物青椒1个相克食物蚝油
粘豆包的做法和食材用料及健康功效
食材用料 黍子面适量 玉米细面适量 红豆沙馅适量 水适量粘豆包的做法1.多的是黍子面，少的是玉米细面2.用温热水和面3.和好的面团
炒猪舌的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 猪舌1条葱7根相
猪肉豇豆饺子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精猪肉：补肾、滋阴、益气虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料豇豆半斤相克食物猪肉半
沙拉火腿面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 高劲面粉280克鸡蛋一个相克食物牛奶120克相克食物白糖40克
手撕豆角炒肉末的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 肉糜200g豆角300g相克食物 葱姜几
蒸鲍鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鲍鱼4只相克食物 蒜沫5克青辣椒5克相克食物蚝油5克 金标生抽5克 植物油5克 香菜叶
莲藕花生排骨汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 肋骨1条莲藕1节相克食物花生100克相克食物香葱1根相克食物生姜6片相克食物 盐7克 鸡精
照烧鸡翅根的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鸡翅根10个 酷克壹佰照烧酱30克姜3片相克食物料酒10毫升照烧鸡翅根的做法1.鸡翅根洗净后控水，放入姜片料酒，撒入腌制
木耳鸡蛋馅饺子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉100克木耳300克左右相克食物鸡蛋两个相克食
粉蒸鸡肉的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鸡胸肉450克 蒸肉米粉适量油适量 盐适量 鸡精适量 生抽适量大蒜两瓣相克食物姜两片相克食物料酒适量 生粉一勺粉蒸鸡肉
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