香酥饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生：健脾、化痰、润肺鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料 低筋面粉170g花生60g相克食
香菇甜玉米粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料香菇1相克食物 甜玉米粒若干，根据自己喜好定胡萝卜
清炒豆芽的做法和食材用料及健康功效
食材用料 豆芽500g蒜头2粒相克食物花椒适量油适量 盐适量蚝油适量。 葱花少许。清炒豆芽的做法1.豆芽清洗干净，沥干水份。2.准备
鸡蛋青菜面的做法和食材用料及健康功效
食材用料 面条300克油干辣椒相克食物葱相克食物鸡蛋两个相克食物青菜相克食物鸡蛋青菜面的做法1.水烧开，将面下如锅中，加入青菜
牛骨浓汤火锅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料 牛骨500克蛤蜊500克相克食物 鲜虾500克鸡腿菇适量相克食物金针菇适量相克食物金枪鱼适
豆沙紫薯玫瑰花汤圆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料糯米粉250克 香精粉8克紫薯2个相克食物 豆沙适量豆沙紫薯玫瑰花汤圆的做法1.把紫薯
芙蓉虾仁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 虾子10只菠菜适量相克食物 色拉油适量 盐适量 鸡精适量味精适量相克食物 姜蒜
彩虹蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红萝卜：活血化瘀玉米：健脾、利水、祛湿食材用料鸡蛋5个相克食物红萝卜50克玉米50克
心型香肠～丘皮特之箭的做法和食材用料及健康功效
食材用料 迷你香肠300克油适量心型香肠～丘皮特之箭的做法1.准备食材。2.将迷你烤肠打斜刀一分为二。3.两个圆头在上面，平面放在
蒜香紫苏青口贝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 青口贝1200克紫苏叶20克相克食物大蒜2-3粒相克食物蚝油5克 盐少许酱油少许料酒少许香油少许蒜
老面酵头的做法和食材用料及健康功效
食材用料 高筋面粉250g 凉水175g 盐1/2tsb 酵母1/4tsb老面酵头的做法1.准备材料。2.把所有材料依次放入面包桶内。3.搅拌五分钟左
清汤羊肉萝卜煲的做法和食材用料及健康功效
健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管白萝卜：消食积、化痰、宽中料酒：活血化瘀食材用料羊肉600克相克食物白萝卜适量相克食
黑森林蛋糕的做法和食材用料及健康功效
食材用料 可可8寸戚风1个 淡奶油300ml车厘子250克砂糖30克相克食物 德芙巧克力碎80克黑森林蛋糕的做法1.准备一个8寸可可戚风蛋糕
香辣牛肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 新鲜牛肉半斤 干红辣椒6颗 蒜子5颗姜适量相克食物料酒适量 欠粉适量 大蒜苗
剁椒土豆丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆四个相克食物 剁椒一勺 小青菜六根番茄一个相克食
杏仁可可粉饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低筋面粉245克可可粉8克 绵砂糖55克 杏仁片35克 中等鸡蛋40克
香酥糖饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉适量 温水适量白糖适量相克食物芝麻少许相克食物油少许香酥糖饼的做法1.把面和好，醒半小时，盆底放些面粉以免面团
肉丝尖椒的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 尖椒500克 瘦肉100克姜3克相克食物蒜头5克相克食物 盐6克白
菊花饺子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 白菊 猪肉馅葱相克食物姜相克食物酱油 盐麻油香油菊花饺子的做法1.准备若干食用白菊，
蛤蜊凤尾蒸蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料虾仁3个相克食物蛤蜊3
凉拌羊肚的做法和食材用料及健康功效
健康功效 羊肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料羊肚一个以上相克食物 煮羊肉调料包一小包 酱油，花椒油，辣椒油，各一瓶 香麻
菠菜拌花生米的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料菠菜相克食物花生米相克食物猪肉相克食
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