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超简单水煮肉片的做法和食材用料及健康功效
食材用料 猪瘦肉300克 任意蔬菜两种各100克油适量 盐适量 鸡精适量蒜头4瓣相克食物香菜2根相克食物葱1跟相克食物 火锅底料20克超
焦糖奶酪布丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶250克相克食物 细砂糖30克 奶油奶酪100克 淡奶油100克
豆沙千层酥的做法和食材用料及健康功效
食材用料 水油皮: 中筋面粉120克猪油30克 水60克白糖30克相克食物 油酥:猪油50克 中筋面粉100克 馅料: 绿豆馅适量豆沙千层酥的做
简易黄焖鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡肉200g相克食物香菇适量相克食物 葱蒜姜适量 盐少许料酒
均衡营养‖五彩沙拉遇上彩虹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛油果：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 西生菜3片圣女果5个相克食物牛油果1个鸡蛋2只相克食物 土
腐竹金针菜鱼汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络金针菜：行气疏肝、辅助降血脂、辅助降血压腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料
自制牛奶布丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶200ml相克食物 淡奶油40ml鸡蛋两个相克食物砂糖25克相
咸泡饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 剩米饭一碗胡萝卜适量相克食物腊肠适量相克食物 盐少许葱少许相克食物咸泡
葫芦爪炒火腿肠的做法和食材用料及健康功效
食材用料葫芦瓜1个 火腿肠|节葱|节相克食物蒜2瓣相克食物 盐1g 鸡精1g 菜油20mL葫芦爪炒火腿肠的做法1.准备食材2.将所有食材洗净
懒人糖醋排骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨400克相克食物蒜头3瓣相克
玉米汁馒头的做法和食材用料及健康功效
食材用料 玉米汁500克面粉900克糖少量相克食物 酵母10克玉米汁馒头的做法1.准备好玉米汁，加入酵母融化，少量糖搅拌均匀2.放入面
南国梨汁的做法和食材用料及健康功效
食材用料 南国梨2个 凉白开10g南国梨汁的做法1.准备材料。2.梨去皮切细小块。3.放进槽里，在格子处倒入凉开水10g。4.盖上盖子，
微波薯片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿孜然：理气、止痛、调中胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆一个相克食物 辣椒面孜然 盐
花生脆饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鸡蛋清80克 糖粉30克蜂蜜30克相克食物 橄榄油30克 花生粉200克 低筋面粉30克 花生仁适量花生脆饼的做法1.准备食材2.糖
瘦肉土豆丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆1个相克食物 瘦肉150克 大蒜苗2根食用油适量酱油少许 五香
麻辣火锅底料的做法和食材用料及健康功效
食材用料 郫县豆瓣酱一勺 干红辣椒三个 花麻椒粒一把 盐适量酱油少许 姜蒜适量麻辣火锅底料的做法1.锅内烧油，炒香花麻椒粒。2.
冰糖红烧肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表草果：温中、祛痰、截疟食材用料 前腿肉适量冰糖适量相克
瓦罐炖牛肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 牛瓦沟肉两斤 胡罗卜4根油适量 盐
肉沫毛豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 剥好的毛豆150克 肉沫100克料酒适量 盐少许 生抽少许花生油少许肉沫毛豆的做法1.把剁好的肉沫
蔓越莓蛋糕卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉110克 玉米油60克 盐1克 细砂糖80克(蛋黄30克)牛奶80
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