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白菜叶鲜虾粉丝煲的做法和食材用料及健康功效
健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力食材用料 白菜叶适量
双色吐司面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉300克×2 水150克
白灼豆芽茼蒿的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红椒：温中、开胃、消食味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 茼蒿杆200克 豆芽200克红椒一个 蒸鱼豉油半碗香醋两大
东北粘豆包的做法和食材用料及健康功效
食材用料糯米粉1碗 玉米粉1碗 桂花豆馅适量 温水适量东北粘豆包的做法1.糯米粉，玉米粉放入容器。2.搅拌均匀。3.加入适量的温水
羊肉末炒鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红椒：温中、开胃、消食食材用料羊肉相克食物鸡蛋相
茄汁松鼠鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料生鱼1条相克食物 蕃茄酱100克白糖150克相克食物白醋100克相克食物 盐少许茄汁
干煸魷鱼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 魷鱼500克 葱姜蒜适量香菇200克相克食物 胡萝片50克 尖椒块50克 盐15克 烧烤料10克 鸡精适量干煸魷鱼的做法1.魷鱼改花
凉拌香椿苗的做法和食材用料及健康功效
食材用料 香椿苗适量 桃仁适量香油适量 盐少许 鸡精少许凉拌香椿苗的做法1.洗净的食材2.抄桃仁备用3.备好加调味料4.成品
木瓜双皮奶的做法和食材用料及健康功效
食材用料 新牛奶200毫升 蛋清2个 细白砂糖20克木瓜双皮奶的做法1.新鲜全脂牛奶和白糖煮开放凉结一层奶皮2.把奶皮拿出来和蛋清搅
素炒娃娃菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜一颗相克食物 姜丝少许油适量 盐巴少许素炒娃娃菜的做法1.娃娃菜洗净切粗丝2.
土豆焖豆角的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆四个相克食物豆角
奥利奥冰盒蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 鲜奶油200 奥利奥饼干1包牛奶一包相克食物砂糖20相克食物奥利奥冰盒蛋糕的做法1.鲜奶油和砂
猪肉咖喱饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉100克相克食物土豆一个相
椰菜猪肉包子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 中筋面粉500克 水300克 泡打粉5-7克(夏天少点) 酵母5-7克(夏天少点) 椰菜1
红萝卜芝麻盐馅饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料面粉300克红萝卜50克 芝麻盐适量油适量 盐适量 十三香适量红萝卜芝麻盐馅饼的做法1.将面粉用
蔓越莓小饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油75克 低筋面粉115克 糖粉50克鸡蛋
奶香杏仁饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋粉190g牛奶40g相克食物 细砂糖35g 杏仁粉40g 奶粉
香汁麻蛤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 麻蛤18个姜1小块相克食物蒜6瓣相克食物 小米椒9个 盐 辣椒末 生抽 蒸鱼豉油
爱你365天的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料面粉200克黄瓜1根相克食物芒果1个相克食物 红心火龙果半个
五味子茶饮的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五味子：养心安神、益气、促进生长、发育冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料五味子30粒左右相克食物 清水600ml冰糖10
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