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罗宋汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料胡萝卜半个相克食物 蕃茄一个
乡巴佬鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料鸡蛋20个相克食物 老抽一两 生抽一两冰糖30克相
豉汁肉片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉200克姜30克相克食物大蒜3瓣相克食物 李锦记
营养早餐之线面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 线面3指鸭蛋3个相克
番茄汁拌洋芋擦擦的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料土豆3个相克食物面粉200克西红柿2个相克食物 蒜末适量 葱花
韩国泡菜汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 泡菜400g 老豆腐1/2块
可可马芬的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循
鲜鲍鱼焖煲鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鲜活鲍鱼12头 清远鸡1只 姜片适量蒜头适量相克食物 名材适量 海珍酱适量蚝油适量 浓汤适量料酒
板栗焖鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 板栗：健脾、补肾、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡一只板栗250g相克食物 姜片适量 蒜蓉适量 盐适量 鸡精
无水无油蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100克鸡蛋4个相克食物糖75克(约3勺)相克食物无水无油蛋糕的做法1.
粉丝拌牛肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料牛肉一块相克食物粉丝一小把相克食物胡萝卜
日式红豆麻薯的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 水糯米粉100克+50克 木薯粉60克 纯牛
咖啡豆小曲奇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料黄油65g 雀巢速溶咖啡粉
豇豆焖面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料豇豆相克食物 肉丝 面 蔬菜精食用油 盐 老抽 生抽豇豆焖面的做法1.豇豆掰成小段，
黑加仑慕斯蛋糕（六寸）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 淡奶油200克牛奶250克相克食物 黑加仑果珍粉80克白糖5
番茄鸡蛋捞面条的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条两人份 番茄（西红柿）2个小的鸡蛋2个相克食物 葱花适量 盐适量 生抽适
舒芙蕾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料黄油30克牛奶100克相克食物 细砂糖5克 低筋面粉15克 蛋
西芹炒猪肝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气西芹：活血化瘀食材用料猪肝相克食物西芹相克食物 盐 生抽 五香粉西芹炒猪肝的做法1.猪肝切
巧克力冰淇淋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 白巧克力50g 黑巧克力50g 咖啡
原味纸杯蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶50 克相克食物油50 克 低粉65 克 奶粉5 克 蛋黄5 个蛋清5 个 糖25 克 塔塔粉3 克 柠檬汁5
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