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卷心菜炒米粉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热米粉：富含碳水化合物、活血化瘀火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料卷心菜半个相克食物米粉
葱姜帝王蟹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 帝王蟹1只油适量 葱、姜适量 盐少许白糖少许相克食物蚝油适量葱姜帝王蟹的做
意大利拌面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 意面150g 小牛肉100g
红枣板栗玉米面窝头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 玉米面1斤 红枣泥50克板栗50克相克食物红糖50克相克食物小苏打半汤匙红枣板栗玉米面窝
小米猪肉丸子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 小米：安神、和胃、补虚猪肉：补肾、滋阴、益气芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料小米适量相克食物猪肉2
五指毛桃煲鸡汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五指毛桃：健脾、补肺、利湿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡500克五指毛桃适量 瘦肉小块姜小块相克食物
油煎茄圆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料茄子一个相克食物
咖喱蛋炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 隔夜米饭胡萝卜相
椰子冻的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛奶240毫升相克食物 淡奶油100克 玉米淀粉40克白糖40克相克
素三鲜饺子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛食材用料 饺子粉600克韭菜400克相克食
家庭自制油条的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉100克 玉米油8克 鸡蛋液2勺 泡打粉2克小苏打0.5克 盐1.5克家庭自制油条的做法1.蔬菜切碎榨汁，有菠菜，胡萝卜，紫甘
南瓜奶油浓汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜150克相克食物 淡奶油30克白砂糖8克左右相克食物 水50克南瓜奶油浓汤的做
炸虾球的做法和食材用料及健康功效
食材用料 海虾一斤半 生粉鸡蛋一个炸虾球的做法1.虾洗净2.开背取掉虾肠，海虾一般有条沙肠3.加个鸡蛋和生粉拌匀4.下油烧热放虾下
摩卡冰淇淋汇的做法和食材用料及健康功效
食材用料 淡奶油500ml糖50克相克食物 摩卡咖啡粉15克 炼奶50ml蜂蜜15克相克食物火龙果适量相克食物 黑巧克力适量 奥利奥适量摩卡
辣肉松的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料猪里脊肉500g相克食物 姜片几片料酒少许 花椒粒几粒 香葱或大葱2根
家常红烧鸡爪鸡翅中的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料八角酱油料酒一点点 鸡爪鸡翅适量花椒葱相克食物
马齿苋饺子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 蔬菜汁饺子皮50个猪肉200克相克食物马
辣炒茭白的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料茭白200克相克食物青椒
海洋气泡饮的做法和食材用料及健康功效
食材用料 蓝柑30lm 雪碧300 冰块适量海洋气泡饮的做法1.量杯中加入雪碧2.再加入蓝柑搅拌均匀3.搅拌均匀后加入3分之1的冰块
彩椒胡萝卜炒肉片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料葱1根相克食物胡萝卜1根相克食物 绿辣椒半个 红辣椒
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