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凉拌猪皮的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺酱油：升压、补血、护齿食材用料猪皮500克左右生姜三片相克食物 油辣子适量香油 麻辣油 食用盐
桂花银耳羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 白银耳半朵 小枣50克冰糖50克相克食物 干桂花5克桂花银耳羹的做法1.银耳泡发洗净
辣椒炒鸡肾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡肾500克辣椒18条相克食物 子姜2根花生
金黄焦香黄米面炸糕的做法和食材用料及健康功效
食材用料 黄米面160克糯米粉80克 酵母粉5克糖10克相克食物 豆沙馅180克 温水160ml金黄焦香黄米面炸糕的做法1.准备食材粉类称重，
椰子鸡汤的做法和食材用料及健康功效
食材用料 家鸡半只 老椰子1个 珍珠马蹄100克 椰子肉半只 姜片2片 盐适量椰子鸡汤的做法1.家鸡清洗干净，斩小块2.将家鸡，姜片放
韭菜香干鸡蛋素馅饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉500克鸡蛋3个相克食物豆干100克相克食物韭菜100
焖饭的做法和食材用料及健康功效
食材用料 猪肉，香菇，花生，蒜苔鸡蛋，适量 油，盐，姜，蒜，花椒适量焖饭的做法1.把猪肉，香菇，蒜苔都切成丁。2.热油，可以先
土豆烧五花肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料土豆500克相克食物五花肉50
香煎带鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼一袋相克食物油三勺蒜一头相克食物葱一个相克食物干辣椒三个相克食物鸡蛋两个相克
酒香焖牛腩的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛腩400g相克食物 白芝麻适量生姜适量相克食物料酒四勺
猪肝白菜面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气白菜：除烦、利水、清热解毒豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料猪肝80克相克食物白菜4片相
芝麻叶面条的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 芝麻叶50g 豆面条200g
菠菜水煎包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料面粉一斤菠菜一斤相克食物鸡蛋3个相克食物粉丝一小把相克食物木耳适量相克食物虾皮少量
爱心豆沙包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉300克南瓜50克相克食物 豆沙140克冰糖30克相克食物 酵母3克爱心豆沙包的做
枫糖红茶伯爵饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 低筋粉160g 奶粉40g 色拉油40g 红茶末6小勺 枫糖浆60g 淡奶油40g枫糖红茶伯爵饼的做法1.过筛的低筋粉、奶粉2.倒入红茶
小炒萝卜丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料白萝卜1个相克食物香肠1根相克食物油1
蒜蓉上海青的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 上海青500克蒜头五瓣相克食物花生油适量 盐适量蚝油适量 鸡粉适
油豆腐夹的做法和食材用料及健康功效
食材用料 油豆腐十二个 偏瘦的五花肉半斤香菇5个相克食物香葱适量相克食物鸡蛋1个相克食物 红薯淀粉适量 精炼油适量 盐适量 生抽
雪菜肉末荞麦面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料荞麦面200克相克食物 雪菜肉末100克 纯净水适量雪菜肉末荞麦面的做法1
宝宝营养辅食（菠菜鲫鱼汤）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络菠菜：平肝、止血、润燥食材用料鲫鱼一条相克食物菠菜少许相克食物 姜丝少许小葱少许相克食
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