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凉拌花生米的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料花生米200克相克食物胡萝卜一
番茄黑鱼汤的做法和食材用料及健康功效
食材用料黑鱼一条相克食物番茄3-4个相克食物 白芝麻若干小葱若干相克食物生姜若干相克食物料酒若干 蛋清一个 湿淀粉若干番茄黑鱼
油焖鸡块的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 草鸡一只土豆一个相克食物油适量 生抽适量 盐适量糖适量相克食物 味道适量大料适量油
咸菜柚子皮的做法和食材用料及健康功效
健康功效 柚子皮：化痰、止咳、平喘食材用料柚子皮一个 食用盐适量大蒜适量相克食物生姜适量相克食物 红辣椒适量咸菜柚子皮的做
刀切豆面馒头的做法和食材用料及健康功效
食材用料 白面粉一斤 黄豆面半斤 发酵粉适量刀切豆面馒头的做法1.把白面和黄豆面放在一个盆里2.发酵粉用温水化开3.和面：一边加
炒手撕包菜的做法和食材用料及健康功效
食材用料包心菜1个相克食物蒜2瓣相克食物辣椒1个相克食物油适量 盐适量 鸡精适量炒手撕包菜的做法1.把菜一片一片掰开，洗干净2.
炒火腿的做法和食材用料及健康功效
食材用料 火腿肉适量 辣椒适量炒火腿的做法1.火腿用温水泡洗，去咸味，切片2.锅中放油，辣椒，炒香3.下腊肉4.小火翻炒熟5.起锅
腌油辣椒的做法和食材用料及健康功效
食材用料辣椒一斤相克食物 蒜，姜适量 大料，花椒，桂皮，油适量酱油一袋腌油辣椒的做法1.把辣椒清洗干净，晾干，待用2.锅里放酱
黑椒牛排的做法和食材用料及健康功效
食材用料牛排150克相克食物 酷克壹佰牛排调料适量 黑椒牛排酱30克 橄榄油20毫升 意面50克圆葱半个相克食物香肠1根相克食物 意面
糯米土豆盖饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料糯米800克相克食物土豆500克相
绿豆芽炒油豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑红萝卜：活血化瘀芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 油豆腐250克绿豆芽250克相克食物红萝卜半根
可可熊猫小曲奇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉适量黄油适量 蛋黄四个 糖粉少许可可粉少许可可熊猫小曲奇的做法1.
臭豆腐烧肥肠的做法和食材用料及健康功效
食材用料 熟肥肠 臭豆腐 大蒜子 干葱，或者洋葱臭豆腐烧肥肠的做法1.臭豆腐油炸，肥肠也过油，锅里放大蒜子生姜小米椒，青红辣椒
黄瓜圈的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒芋头：补虚、健脾、解毒紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料黄瓜一根相克食物芋头半个相克食物
九转大肠的做法和食材用料及健康功效
食材用料 熟大肠三根 葱姜蒜适量 老抽料酒，盐适量 白糖，十三香适量 香葱或香菜少许九转大肠的做法1.大肠切寸段，焯淡盐水去油
黄秋葵炒肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 秋葵适量 瘦肉少量蒜一粒相克食物辣椒一个相克食物油少量 盐一勺糖一勺相克食物
五仁月饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 杏仁：止咳、祛痰、平喘花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智麦芽糖：补虚、润燥、生津食材用料面粉300克 熟花
蒜泥炒小青菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 小青菜400克 蒜泥适量猪油适量 盐适量蒜泥炒小青菜的做法1.小青菜洗净
芒果酱的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 芒果（去皮去核）2000克冰糖600克相克食物 青柠檬1个芒果酱的做法1.食材明细，青
淡奶油曲奇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉190克黄油120克 淡奶油60克 糖粉55克淡奶油曲奇的做法1.准备原
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