宫保鸡丁的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生:健脾、化痰、润肺
黄瓜:利水、清热、解毒

食材用料

鸡脯肉300克花生150克相克食物
黄瓜半根相克食物 姜米适量
蒜米适量 泡椒适量
干花椒适量 干海椒适量
%60%40相克食物
鸡粉适量 老抽适量
淀粉适量

宫保鸡丁的做法

  • 1.鸡脯肉、黄瓜、切成丁备用。鸡脯肉上浆,有底味。给点老抽调色。

  • 2.姜米、蒜米、切成小颗粒,泡椒酱备用。

  • 3.锅里倒油,下鸡脯肉炸之熟,黄瓜,花生米。起锅控油。

  • 4.倒油把干花椒,干海椒,糊辣味,就把姜米蒜米倒入锅中继续炒,最后把泡椒酱炒香。

  • 5.鸡脯肉,花生,黄瓜倒入锅中,糖60%、醋%40,鸡精、味精、适量不吃的也可以不放。翻炒。淀粉加水起锅。

  • 6.一盘香喷喷的宫保鸡丁就出锅啦。