健康功效
米饭：活血化瘀
食材用料
| 米饭半碗相克食物 | 鸡蛋1个相克食物 |
| 即食燕麦片2勺 | 各类坚果各2个核桃 |
| 食用油适量 | |
坚果早餐的做法
1.核桃，碧根果，开心果，擀碎备用。（料理机打碎也可以）
2.碗里加入米饭（蒸熟的）加入鸡蛋液，2勺燕麦，坚果碎，白或黑芝麻和糖搅拌均匀
3.平底锅内抹一层油，将米饭蛋糊，摊成小饼，小火煎制两面黄即可。
米饭：活血化瘀
| 米饭半碗相克食物 | 鸡蛋1个相克食物 |
| 即食燕麦片2勺 | 各类坚果各2个核桃 |
| 食用油适量 | |
1.核桃，碧根果，开心果，擀碎备用。（料理机打碎也可以）
2.碗里加入米饭（蒸熟的）加入鸡蛋液，2勺燕麦，坚果碎，白或黑芝麻和糖搅拌均匀
3.平底锅内抹一层油，将米饭蛋糊，摊成小饼，小火煎制两面黄即可。
