健康功效
薏米：健脾、利湿、除痹
赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿
燕麦：止血、固表止汗、收敛
食材用料
| 薏米30克相克食物 | 赤小豆30克相克食物 |
| 燕麦30克相克食物 | 玉米碎30克 |
| 黑小米（或黄小米）50克 | 红米30克 |
| 水适量 | |
杂粮粥的做法
1.备好黑小米、红米、玉米碎。
2.备好薏仁、燕麦、赤小豆。
3.混合洗净，热开水浸泡半小时后沥干水。
4.烧一锅开水，把混合杂粮倒进锅内大火煮15分钟后，转中火煮35分钟，关火后再焖10分钟。
5.装碗，开吃。
薏米：健脾、利湿、除痹
赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿
燕麦：止血、固表止汗、收敛
| 薏米30克相克食物 | 赤小豆30克相克食物 |
| 燕麦30克相克食物 | 玉米碎30克 |
| 黑小米（或黄小米）50克 | 红米30克 |
| 水适量 | |
1.备好黑小米、红米、玉米碎。
2.备好薏仁、燕麦、赤小豆。
3.混合洗净，热开水浸泡半小时后沥干水。
4.烧一锅开水，把混合杂粮倒进锅内大火煮15分钟后，转中火煮35分钟，关火后再焖10分钟。
5.装碗，开吃。
