红豆西米露的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血牛奶：富含蛋白质红糖：健脾、益气、补血食材用料红豆一小把相克食物牛奶一盒相克食物 西米
美味羊排的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大葱：通阳、解毒、活血洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀食材用料羊排1000克大葱30克相克食物洋葱50克相克食物 生
腐乳烤馍片的做法和食材用料及健康功效
食材用料 馒头4个 红腐乳2块 白芝麻适量腐乳烤馍片的做法1.准备食材（请大家忽略馒头的长相）2.馒头切片，红腐乳加上腐乳汁用汤
豆角丝炖肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 干豆角丝一把五花肉一块 干粉条一把
蒜蓉炒小油菜的做法和食材用料及健康功效
食材用料青菜相克食物蒜头相克食物油 盐蒜蓉炒小油菜的做法1.青菜洗好，忘记拍张照了。然后锅预热放入油，油热后放入蒜蓉爆香2.
火锅鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料葱两根相克食物淀粉适量 鱼一条金针菇两百克相克食物 鸡精十克料酒适量 蒜瓣五瓣
日式棉花蛋糕卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物 低筋面粉50克牛奶50克相克食物 色拉油40克
红糖驴打滚的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉200g 黄豆粉100g红糖100g相克食物油20g白糖10g相克食物红糖驴打滚的做法
菠菜拌香干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥红椒：温中、开胃、消食香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料菠菜1把相克食物 香干1袋红椒1个
鲫鱼萝卜丝汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络白萝卜：消食积、化痰、宽中香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鲫鱼一条相克食物白萝卜
三文鱼煎饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料三文鱼适量相克食物鸡蛋三个相克食物 盐少许油适量
手工牛轧糖（媲美任何大牌）的做法和食材用料及健康功效
食材用料麦芽糖250g 矿泉水80g 日本海藻糖 100g 蛋清1个糖20g相克食物 盐2g 安佳有机奶粉100g 安佳黄油50g花生300g相克食物手工
韭菜花炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼三只相克食物 韭菜花一小把 盐适量韭菜花炒鱿鱼的做法1.韭菜花洗好
红参炖鸽子汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红参：大补元气、复脉固脱、益气摄血食材用料 鸽子1个红参1支红枣6颗相克食物枸杞子适量相克食物 姜片适量红参炖鸽子汤
羊肉汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 羊腿肉770克 盐适量辣椒两个相克食物香菜少许相克食物八角
苹果棕心紫薯蛋糕（无蛋）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳红糖：健脾、益气、补血食材用料 煮熟棕心紫薯若干 苹果片若干 木薯粉若干 玉米面若干面
北京烤鸭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸭子半只 葱段适量 姜片适量 大料，花椒，料酒适量 酱油，糖浆
木耳炒小白菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料小白菜1小捆相克食物黑木耳80克相克食物 葱末10克 姜末10克 盐1
自制美味猪皮冻的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺食材用料猪皮适量 花椒（煮料）10g 大料（煮料）10g 姜片（煮料）10g 盐（煮料）5g 生抽（调料
牡蛎瘦肉冬瓜汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜1000克相克食物 牡蠣肉600克 瘦肉250克 薑絲2匙 食油1/2匙 水1000克 鹽（清洗牡蠣
家常炒菇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 雪菇三包番茄一个相克食物胡萝卜少半个相克食物青辣椒一个相克食物 红辣椒
自制酸辣粉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 土豆粉适量 蒜沫10克 葱沫10克 香菜沫10克 盐5克白糖5克相克食物 味极鲜酱油
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