拌空心菜的做法和食材用料及健康功效
食材用料 空心菜一把 蒜油适量 盐酱油醋适量拌空心菜的做法1.菜摘洗干净2.控水3.煮适量水4.水开，下空心菜5.菜熟，控水，凉凉6.
自制蓝莓酸奶的做法和食材用料及健康功效
食材用料 纯牛奶1000ml 酸奶菌粉1g 酸奶机（分杯装）1台 幼砂糖适量 蓝莓果酱适量自制蓝莓酸奶的做法1.把提前消毒好的酸奶机，纯
酱油芹菜叶的做法和食材用料及健康功效
食材用料 嫩芹菜叶适量蒜1-2瓣相克食物 生抽2-3汤匙 盐适量 植物油数滴香油少许 熟白芝麻少许酱油芹菜叶的做法1.嫩芹菜摘下叶子
电饼铛烤板栗的做法和食材用料及健康功效
健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗250克相克食物糖10克相克食物油少许 水少许电饼铛烤板栗的做法1.首先将板栗划开点2
干锅虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料虾200g相克食物土豆1个相克食物洋葱适
双菇胡萝卜丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳杏鲍菇：活血化瘀干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料胡萝卜1个相克食物杏鲍菇2个干香
面包片披萨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 白吐司三片火腿6块相克食物 芝士片6片黄油适量面包片披萨的做法1.先全部材料备齐2
家庭烤箱烤羊腿的做法和食材用料及健康功效
食材用料 羊腿1蒜相克食物洋葱相克食物孜然 盐姜相克食物 辣椒面家庭烤箱烤羊腿的做法1.羊腿上划开几个口，撒上洋葱葱姜蒜辣椒面
千层双色花卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 普通面粉适量菠菜4株相克食物 酵母约2克 温水（35℃左
红豆蜜枣粽子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米500克相克食物红豆100克相克食物蜜枣60克 粽叶适量 粽绳适量 剪刀一把红豆
清炒青笋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料青笋两根相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物花椒适量辣椒适量相克食物食
中式简易鲜虾鸡蛋披萨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋3个相克食物 鲜虾7个 玉米火腿1个蒜
奶油蘑菇汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水牛奶：富含蛋白质食材用料蘑菇适量相克食物洋葱适量相克食物牛奶1
吉祥如意的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料鸡蛋2个相克
酸奶紫薯饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便酸奶：活血化瘀食材用料紫薯500克相克食物酸奶1盒相克食物糖适量相克食物 炼乳适量淀粉适量
枸杞鸡蛋汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 枸杞叶：明目、补虚、清热枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料枸杞叶250克枸杞子
软炸巴沙鱼柳的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 巴沙鱼一整片 盐2g面粉适量鸡蛋1个 打散相克食物 面包屑适量软炸巴沙鱼柳的
香菇炒肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰芹菜：除烦、平肝、清热食材用料香菇相克食物 肉 槽辣椒，豆瓣酱一勺，一半勺 糍粑辣一勺油 盐
超敌美味的肥牛盖饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 肥牛片200克圆葱半个相克食物西兰花50克相克食
黑芝麻核桃酥的做法和食材用料及健康功效
食材用料 玉米油100g 糖粉40g 盐1g 蛋液50g 低筋面粉230g 核桃碎适量黑芝麻核桃酥的做法1.在玉米油中倒入过筛的糖粉和盐，搅拌均
草莓汁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 新鲜草莓300克 柠檬汁适量蜂蜜适量相克食物草莓汁的做法1.火红的草莓汁是那样诱
可乐鸡翅（电饭锅版）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芝麻：明目、祛风、补血食材用料鸡翅9个相克食物姜两片相
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