蒜蓉面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 法式棍子面
油煎茄子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血食材用料 长茄子2只鸡蛋相克食物面粉醋相克食物 盐香油花椒粉
豇豆肉酱披萨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 高筋面粉200g 奶粉10g 猪肉馅250g
懒人黄金炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩米饭1小碗小葱2根相克食物 食用盐3g鸡蛋2个相克食物 五香粉2g懒人黄金炒
腰果虾仁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西芹：活血化瘀腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料 虾子250西芹2根相克食物 胡罗卜半根腰果2袋相克食物料酒5克蚝油5克
腊肉炒萝卜干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料腊肉1块
营养汤挂面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物番茄2个相克食物 瘦肉50g 挂面50g 盐适量油适量 生粉适量豉
茭白木耳炒鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料茭白4根相克
金钱蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋3个相克食物
凉拌耳丝的做法和食材用料及健康功效
食材用料猪耳朵一个香葱两根相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物 朝天椒适量 生抽适量 盐适量糖适量相克食物醋适量相克食物香
香辣地三鲜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿茄子：清热、活血、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆1个相克食物茄子1个相
金虫草鲈鱼汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 海鲈鱼1条 金虫草15G姜少量相克食物 盐少量 橄榄油10ML金虫草鲈鱼汤的做法1
照烧酱汁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 日本酱油30ml 味琳30ml料酒30ml糖15ml相克食物照烧酱汁的做法1.准备材料。酱油，料酒，味琳，
花生酥的做法和食材用料及健康功效
食材用料白糖白糖适量相克食物花生米花生米也适量相克食物花生酥的做法1.第一步吧花生炒熟一定要慢火炒否则会炒焦的2.要把炒好的
玫瑰花酱的做法和食材用料及健康功效
食材用料 玫瑰花白砂糖相克食物蜂蜜相克食物玫瑰花酱的做法1.将玫瑰花摘下里面相对较嫩的花瓣洗净后晾干2.取一个小盆铺一层玫瑰
香辣小黄鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料小黄鱼250克油适量 盐少许味精少许相克食物料酒一匙姜适量相克食物蒜适量相克
自制肯德基肉卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料鸡肉相克食物面粉生菜相克食物 番茄沙司 原味丘
芝士果酱三明治的做法和食材用料及健康功效
食材用料 吐司面包3片 早餐奶酪1片 草莓果酱芝士果酱三明治的做法1.将一片吐司面包放在平盘中，上面加一片早餐奶酪。2.在奶酪片
鸡蛋麦片粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 麦片鸡蛋相克食物枸杞相克食物鸡蛋麦片粥的做法1.准备好的材料。2.枸杞用水
卡通小鸟包子的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉200 熟胡萝卜泥100 酵母2 白面团一小块 黑面团一小块卡通小鸟包子的做法1.胡萝卜与面粉，酵母混合，揉成面团，放在
荠菜豆渣饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 荠菜：利湿、清热、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料荠菜250克相克食物 豆渣200克面粉100克鸡蛋2只相克食
南瓜子零嘴的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜子：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料南瓜子一小碗相克食物 粗盐( 沙子）南瓜子零嘴的做法1.南瓜剖开后
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