鱼头味增汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料鱼头半个黄花菜少许相克
香干马兰的做法和食材用料及健康功效
健康功效 马兰头：利湿、清热、凉血止血豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料马兰头适量豆腐干适量相克食物麻油适量
艾叶饺子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 艾叶：散寒止痛、祛湿、止痒猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料艾叶 生粉猪肉相克食物酱
糖渍橙皮的做法和食材用料及健康功效
健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料橙子三个相克食物柠檬半个相克食物糖30克相克食物糖渍橙皮的做法1.橙子洗净2.刨皮3
巧克力甜甜圈的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋粉250克牛奶80克相克食物鸡蛋一个相克食物白糖50克相
奶油蛋糕卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉80克牛奶40克相克食物鸡蛋4个（230克左右）相克食
酸辣凤爪的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡爪500克相克食物黄瓜一
香菇炒上海青的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料香菇相克食物味精相克食物油 上海青 蒜末 盐香菇炒上海
香辣烤猪蹄儿的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 猪前蹄两只 中号红薯两根洋葱一只相
土豆烤焗猪展肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪展肉5段土豆1个相克食物 洋葱(没
茭白小米辣炒鸡丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒食材用料茭白500克相克食物 鸡腿肉200克 小米辣6根 老抽10ML蚝油15 ML 盐2克糖2克相克食物
〖 海参小米粥 〗的做法和食材用料及健康功效
健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米适量相克食物 泡发海参2只生姜2片相克食物 西芹叶少许〖 海参小米粥 〗的做法1.提
清蒸鳕鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝食材用料鳕鱼一片相克食物大葱一段相克食物生姜三四片相克食物 盐少许料酒少许 黑胡椒
什锦蔬菜瘦身汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡胸骨200公克青葱2支相克
回锅茄子豆角的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀红椒：温中、开胃、消食鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆角1把相克食物 长茄
杂粮发面饼（免揉免酵母）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 玉米面50全麦粉50 豆浆底渣100面粉100酸奶100相克食物油适量杂粮发面饼（免揉免酵母）的做法1.
奶油餐包的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鸡蛋，半个 溫水60克 香草粉半1/4勺糖15克相克食物 色拉油50克 高筋面包粉200克 盐2克 高脂烘焙奶粉20克 淡奶油100克
薯香扣肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料五花肉500g红薯300
猕猴桃汁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料猕猴桃1个相克食物 盐2克冰糖15克相克食物 凉开水100毫升
茄子豆角的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料茄子2只相克食物豆角一小把相克食物大蒜半个相克食物 红
面包机自制酸奶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶1000克相克食物 乳酸菌1克 开水一杯面包机自制酸奶的做法1.面包机桶用热水烫一下，倒入牛
挂霜花生米的做法和食材用料及健康功效
食材用料花生米一盘相克食物油沾满花生米即可糖50克相克食物 水半小碗 红薯淀粉40克挂霜花生米的做法1.锅底烧油放入花生米，小火
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