烤鲔鱼排配鲜蔬的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 鲔鱼（吞拿鱼、金枪鱼） 鱼排（2.5厘米厚）570克 杏桃（apricot）果酱60毫升 第戎
炒蚕蛹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料蚕蛹大概一斤香菜适量相克食物 葱姜蒜适量 盐 味精 酱油炒蚕蛹的做法1.葱姜蒜2.
剁椒鱼块的做法和食材用料及健康功效
食材用料 青鱼段1个剁椒鱼块的做法1.把鱼段清洗干净，放入黄酒，姜片，胡椒粉腌上一个小时。2.锅烧热，放油加热后放剁椒，蒜蓉炒
香蕉大蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉(四个大人的量)240g 黄油(可以用玉米油代替)150g 细砂糖150g 奶油
梅酱排骨的做法和食材用料及健康功效
食材用料 小排骨600公克 葱2根 姜3片 青梅果酱80公克 酒4大匙 冰糖20公克 酱油4大匙 水适量梅酱排骨的做法1.葱切段备用；排骨放
抹茶布丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶100克相克食物 淡奶油75克 抹茶粉7克 细砂糖15克 热水15ml一30ml 吉利丁片5克一片抹茶布
素鸡煲的做法和食材用料及健康功效
食材用料 素鸡一条 调和油，猪油适量 葱，姜适量 八角，桂皮，香叶适量 料酒，生抽，老抽适量干辣椒适量相克食物 盐，糖，鸡精适
无黄油素饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉65克鸡蛋2个相克食物糖40克相克食物无黄油素饼干的做法1.准备好所
尖椒土豆丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物 尖椒一个葱适量相克食物尖椒土豆丝的做法1.土豆切丝，尖椒、葱切段。
银耳雪梨红枣羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳少许相克食物雪梨一个相克食物红枣少许相克食物冰糖少许相克食物枸杞
沙河粉的做法和食材用料及健康功效
食材用料 河粉包心菜四片相克食物胡萝卜半根相克食物鸡蛋一个相克食物油适量 盐适量 鸡精适量 麻辣鲜小半勺 老抽一勺葱一根相克
白蛤蒸蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血食材用料鸡蛋2个相克食物 白蛤10个 盐少许醋一小勺相克食物
小土豆红烧肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料土豆2个相克食物 肉300克 油盐少许 生抽老抽少许料酒少许 葱姜
茶树菇炒牛肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血茶树菇：止泻、健脾、利水花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料牛肉适量
肯德基法风烧饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面200克鸡蛋1个相克食物糖20克相
猪肉萝卜丁包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料面粉2碗 萝卜干一根 葱一颗猪肉250克相克食物 酵母1/3汤匙 盐酱油 生粉 胡椒面 白糖半
红糖玉米面发糕的做法和食材用料及健康功效
食材用料 玉米面1杯半「用米杯」 白面2杯 酵母粉适量红糖半块相克食物 蔓越莓干适量葡萄干适量红糖玉米面发糕的做法1.盆里倒入玉
葱花猪肝粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料猪肝50克相克食物 稀饭1碗菠菜1棵相克食物 葱花适量 姜丝适量 盐少许葱花猪肝粥的
炸云吞抄手的做法和食材用料及健康功效
食材用料 云吞1盒(12颗)酱油1/2大匙糖2小匙相克食物 辣油1/2大匙香油2小匙 葱末1/3大匙 蒜末2小匙 香菜末1/3大匙花椒粉1/2小匙炸
糖水桃罐头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 桃：消食积、活血、生津止渴食材用料桃500克相克食物冰糖50克相克食物糖水桃罐头的做法1.准备好桃和冰糖。2.桃子洗净后
酱血鸭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸭血：补血、解毒八角：理气、止痛、温阳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸭1只鸭血1份洋葱1个相克食物小茴香适
土豆豆角焖饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料土豆100g相克食物豆角80g相
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