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蒜蓉蒸鲍鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鲍鱼12个相克食物葱相克食物姜相克食物蒜
韭菜鸡蛋虾皮饺子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料韭菜一把相克食物
百合银耳莲子汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 百合：安神、清心、润肺莲子：养心安神、止泻、补脾银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料百合一把相克食物莲子
香菜炒鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
食材用料 香菜、鸡蛋香菜150克、鸡蛋两枚 油、盐、生抽、老抽、芝麻油适量香菜炒鸡蛋的做法1.用料，香菜洗净切段。鸡蛋打入碗里
奶香苏打饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉150g牛奶60g相克食物黄油30g 酵母2g糖20g相克
糖醋西瓜翠的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料西瓜皮半个香醋适量相克食物白糖少许相克食物 食盐
缤纷爱心炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿青豆：健脾、益气、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料葱相克食物 茭白丁玉米相
平底锅麻辣烤鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌料酒：活血化瘀食材用料鲤鱼相克食物大白菜相克食物平菇相克食
木瓜花生鸡脚汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生：健脾、化痰、润肺木瓜：和胃、通络舒筋、化湿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡脚花生相克食物木瓜相
猴头菇排骨汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 干猴头菇3个排骨半斤相克食物红枣4个相克食物姜适量相
虾米青菜粥的做法和食材用料及健康功效
食材用料 大米，绿豆，虾米适量 莴笋叶三片虾米青菜粥的做法1.大米绿豆提前浸泡，可增加粥的粘稠度2.备好虾米一小把3.把浸泡好的
百叶包肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菇：补虚、健脾、化痰猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料百叶一包相克食物油菜适量
香蕉燕麦能量饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉1根相克食物 大燕麦片1杯（1cup） 植物油1茶勺（1tsp） 蔓越莓干适量 耐热巧克力豆
红果豆沙月饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉400克 豆沙200克油适量 糖浆适量 枧水适量 鸡蛋液适量红果豆沙月饼的做法1.转化糖浆和枧水拌匀，加入花生油彻底拌匀
石斛炖瘦肉汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 石斛：明目、润肺、滋阴麦冬：清心、润肺、生津食材用料石斛适量 瘦肉300克麦冬12克相克食物蜜枣2颗 盐适量石斛炖瘦肉
胡萝卜炒豇豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豇豆：健脾、利湿、补肾填精味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料胡萝卜适量相克
蒸胡萝卜叶的做法和食材用料及健康功效
食材用料 胡萝卜苗适量大蒜两瓣相克食物 盐适量油适量蒸胡萝卜叶的做法1.胡萝卜苗洗净，切碎2.加适量面粉拌匀3.蒸锅加水，胡萝卜
芒果蛋塔的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 蛋塔皮9个牛奶80mL相克食物黄油20 绵砂糖30g 普通面粉
桂花葡萄干桃胶羹的做法和食材用料及健康功效
食材用料桃胶10～20g葡萄干适量 糖桂花2勺冰糖适量相克食物桂花葡萄干桃胶羹的做法1.我买的是30一斤的，还有一些杂质，下次会买
爆腰花的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材
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