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大排的做法和食材用料及健康功效
食材用料 大排7个姜适量相克食物料酒适量 美极鲜适量 盐适量大排的做法1.大排洗干净 每一片都要用刀背拍松 正反面都要2.拍好后放
鱿鱼饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料鱿鱼相克食物 熟米饭（不
蜂蜜西瓜汁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜250克相克食物蜂蜜1_2茶匙相克食物 杯子一个 榨汁机一台 矿泉水可不加或不加蜂
黄瓜拌凉粉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料 凉粉一块黄瓜半根相克食物 小辣椒一个葱三棵相克食物蒜3瓣相克
炒土豆片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物柿子椒适量相克食物小葱少许相克食物大蒜少许相克食物 盐有点 老醋少
烧牛蹄筋～的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 熟牛蹄筋500克胡萝卜半个相克食物 葱花、蒜片
葱香土豆肉丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1相克食物油料酒 盐 鸡精葱相克食物 味极鲜酱油 生粉葱香土豆肉丝的做法1.肉切丝
脆皮烤翅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 料酒：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 翅中8只 玉米脆片 翅根8只独头蒜1个相克食物黑胡椒 盐2.5茶
卤水猪耳朵的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料猪耳朵姜相克食物八角蒜相克食物 果皮葱头相克食物胡
黄瓜拌金针菇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料金针菇相克食物黄瓜相克
红油猪耳朵的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 卤猪耳朵一个黄瓜一根相克食物 盐适量糖适量相克食物香油一小勺 生抽一勺醋一勺相克食
清蒸开屏鲈鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾红椒：温中、开胃、消食食材用料鲈鱼1条（500克）相克食物生姜1大块相克食物葱1棵相克食物
西葫芦炒油条的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西葫芦一个相克食物 油条三根油适量青椒一个相克食物 盐少许 鸡精适量西葫芦炒油
杏仁黑芝麻油麦菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 杏仁：止咳、祛痰、平喘油麦菜：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料杏仁相克食物黑芝麻相克食物油麦菜相克食物枸
南瓜小刺猬馒头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜200克相克食物面粉350克 酵母适量红枣适量相克食物 红豆（小刺猬的眼睛）
土豆豆角炖鸡块的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 土鸡一只土
郁金香的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 普通面粉250克 紫甘蓝菜半颗（榨汁出一杯菜汁） 羊
香煎鳕鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝土豆：和胃、解毒、消肿食材用料鳕鱼350克相克食物土豆1个相克食物 烧红辣椒2个 蒜子6
清口味宫爆鸡丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花生：健脾、化痰、润肺食材用料 鸡胸脯黄瓜半支相克食物胡萝
鲜榨梨汁的做法和食材用料及健康功效
食材用料 贡梨2个鲜榨梨汁的做法1.准备新鲜的贡梨两个。2.将梨洗干净，削皮去核，切成小块，待用。3.把梨倒入料理机。4.盖好料理
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