行业新闻
鹌鹑蛋拌豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋数枚相克食物 水豆腐一块香菜适量相克食物 红辣椒一个香油适量蚝油适量 盐适量
豆沙馅汤圆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉200克红豆沙适量相克食物豆沙馅汤圆的做法1.一点一点放凉水，把糯米搅
豆豉鲮鱼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 小鲮鱼5条 油，阳江豆豉，八角，花椒，白糖，盐，葱花适量豆豉鲮鱼的做法1.腌鱼，放入盐，料酒，腌制一个小时以上，拿
鱿鱼蒸肉饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 干鱿鱼2个 猪上肉250g 盐适量油适量料酒适量 生抽适量蚝油适量花椒粉适量胡椒粉
煎牛排的做法和食材用料及健康功效
食材用料 厚切菲力牛排1块 色拉油适量 海盐适量 现磨胡椒适量 小番茄适量 摆盘杂蔬适量黄油1小块煎牛排的做法1.牛排解冻后，室温
高粱面馒头的做法和食材用料及健康功效
食材用料 高粱面粉350克 白面粉800克 老酵头一块 食用碱面一点高粱面馒头的做法1.把老酵头泡开加点面粉起泡发酵。2.准备好高粱面
酱炒乌冬的做法和食材用料及健康功效
食材用料 乌冬面一包 肉丸子适量洋葱适量相克食物 葱段适量 葱花适量 剩余的酱料两勺油适量酱炒乌冬的做法1.准备材料2.拆袋冷水
电饭锅焖鸡的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鸡700克洋葱半个相克食物姜10克相克食物 老抽30克 生抽90克油50克料酒150克糖50克相克食物电饭锅焖鸡的做法1.准备材料
排骨炖豆角土豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀土豆：和胃、解毒、消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料 猪排骨一斤豆角半斤相克食物土豆
香葱猪肉饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉300g相克食物面粉500g香葱100g相克食物 五香粉3ml 盐3ml 老抽10ml 鸡精适量香葱猪
雪山（五香）萝卜干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芝麻：明目、祛风、补血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 秋天的萝卜两个芝麻少许相克食物香菜少许相克食物 花椒
南瓜烤吐司的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料 吐司4片南瓜适量相克食物燕麦适量相克食物南瓜烤
家常红烧茄子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子2条相克食物番茄1个相克食物青椒1个相克食物蒜适量相克食物 生抽1小勺 盐适量糖1勺
双味花卷的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉500克 干酵母三克 葱碎适量花椒粉适量 盐适量花生油适量双味花卷的做法1.面粉放酵母，拌匀，慢慢加温水活成面团2.活
谢氏秘制红烧排骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨750克相克食物油30克花椒10粒八角两
烤鱿鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鱿鱼仔约500克 辣酱2勺 生抽2勺料酒3
蔓越莓红枣枸杞牛奶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料红枣8个相克食物枸杞子10克相克食物 蔓越莓干1
红薯糯米豆沙包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料红薯2个（500克）相克食物糯米500克相克食物
莜面顿顿的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 莜面1人/1碗土豆2颗相克食物胡麻油10克 葱花5可芝麻2克相克食物 辣椒面2克 盐2克莜面
素饺的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量韭菜适量相克食物鸡蛋3个相克食物 千层豆腐
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