火腿玉米蛋炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 火腿肠1/2根 盐适量 玉米粒适量食用油适量 葱花适量 隔夜饭
包菜木耳疙瘩汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康香菜：健胃、透疹、增强免疫力
花生猪脚汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生：健脾、化痰、润肺猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料猪脚2只相克食物花生100克相克食物枸杞5克相克食
红烧蹄髈的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪蹄膀1个生姜适量相克食物香葱少许相克食物 白芝麻少许油适量 盐适量料酒一
莴笋炒鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红椒：温中、开胃、消食食材用料莴笋一根相克食物鸡蛋2
玉米粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米3个相克食物 盐适量 葱花适量大枣1个（随意）相克食物玉米粥的做法1.鲜玉米洗好了
凉拌茼蒿的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料茼蒿350克相克食物小葱1只相克食物大蒜20克相克食物白糖3克相克食物油
豆腐圆子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐1块相克食物 豆油500克葱1根相克食物 盐7克 十
蒜蓉豆角炒茄子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料茄子相克食物豆角相克食物蒜相克食物 李锦记生抽 李锦记
哈密瓜棒棒鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡翅根六个哈密瓜
咕咾肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料菠萝半个相克食物青椒1个
美丽冻人的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 鱼鳞500克 清水覆盖鱼鳞鱼即可姜一小块相克食物红糖两块相克食物陈皮一小块 玖瑰花适
南瓜排骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料排骨250g相克食物南瓜150g相克食物白糖2g相克食物 盐3g
酸辣生菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜两棵相克食物干辣椒三个相克食物 葱姜蒜适量油适量 盐适量 鸡精适量糖少
炒虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环食材用料河虾300g相克食物 红辣椒1-2个生姜一块相克食物 大蒜籽2瓣 香葱杆适量豆瓣
红薯糯米卷的做法和食材用料及健康功效
食材用料糯米粉适量 红薯泥适量食用油少许红薯糯米卷的做法1.准备好食材。取适量糯米粉放入大碗中；2.用温水调和糯米粉，并揉成
燕麦香蕉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料燕麦适量相克食物香蕉2根
笋干煲猪肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉适量 笋干，适量 蒜头适量姜适量相克食物糖适量相克食物 盐适量 酱油适量笋干
猪皮炒胡萝卜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 卤熟的猪皮200克胡萝卜一根相克食物 香蒜
豆腐皮包子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 面皮：白面粉250克 温水130克 酵母粉3克 馅：五香豆腐皮200克 葱花适量姜少
白萝卜炖豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料白萝卜半个相克食物豆腐300克相克食物海米10克相克食物
西红柿洋葱沙拉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料 西红柿（小）三个洋葱半个相克食物 西兰花苗（装饰）适量香油
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