奶沫鸳鸯奶茶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料红茶1包 黑咖啡1袋 方糖3块 沸水350ml 三花植脂淡奶（其中20ml打
豉汁豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 油豆腐100克青椒半根相克食物豆豉适量相克食物大蒜适量相克食物 小米辣适
翠拌荞麦面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄瓜：利水、清热、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料荞麦面300克相克食物黄
酱油水鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鱼1条葱20g相克食物姜1块相克食物 味极鲜酱油适量料酒适量白醋适量相克食物
酱香豆角的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆角半斤相克食物 虾干200g蒜头3粒相克食物 黄豆
腊肠蛋炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料腊肠适量相克食物鸡蛋一个
清汤火锅底料的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣两颗相克食物 海鲜干一把 清水适量 盐适量蚝油一勺猪油一勺清汤火锅底料的
橙汁桂花山药的做法和食材用料及健康功效
健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药适量相克食物脐橙一个相克食物 鲜桂花适量冰糖适量相克食物橙汁桂花山药的做法1.准
北海道戚风蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉30g 水40g 色拉油40g砂糖40g相克食物鸡蛋2个相克食物牛奶50g相克食
清蒸大龙虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料龙虾600克 姜、蒜适量 玉米油适量 生抽适量醋适量相
肉丝跑蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 瘦肉一小块鸡蛋三个相克食物葱适量相克食物油适量黄酒少许 盐适量肉丝跑蛋
鲍鱼烧土豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 鲜鲍鱼6只土豆350克相克食物 鲍鱼汁4大匙蚝油2大匙料酒1大匙 葱花适量 盐2克 色拉油适
福建米粉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米粉适量包菜适量相
蒸荠菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 荠菜：利湿、清热、止血食材用料荠菜1斤相克食物面粉适量 油，香油适量 盐适量 十三香适量 鸡精适量 葱，蒜，青椒适量
清蒸丝瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰味精：升压、富含蛋白质、富含钠花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料丝瓜1
米酒鸡翅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅10个相克食物米酒30克相克食物 盐适量食用油适量 老抽适量 生抽适量生姜适量相
土豆腊肠焖饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 米饭：活血化瘀土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料米饭一碗相克食物腊肠五六片相克食物土豆半
红枣水晶糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣适量相克食物 马蹄粉150g 椰汁300ml 水（煮红枣）600ml砂糖100g相克食物
乳酪戚风蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 奶油奶酪80克 低粉7
香芹炒腰花的做法和食材用料及健康功效
食材用料猪腰子2个相克食物 青芹1把 尖椒6个生姜1块相克食物蒜2瓣相克食物料酒适量 生抽适量 盐适量 鸡精适量香芹炒腰花的做法1.
木瓜奶昔的做法和食材用料及健康功效
健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料木瓜半个相克食物 鲜牛奶一瓶（190克）木瓜奶昔的做法1.木瓜半个，牛奶一瓶（当然
卡仕达酱的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶90克相克食物糖15克相克食物 蛋黄1个 低粉5克 玉米淀粉4克 香草精2滴卡仕达酱的做法1.蛋
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