干贝鲜虾海鲜粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压香菇：补虚、健脾、化痰食材用料珍珠米160克相克食物 鲜虾220克干贝50克相克食物香菇6朵
蛤蜊汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水娃娃菜：除烦、利水、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料蛤蜊一斤相克食
蛤蜊炒冬瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水冬瓜：化痰、利水、清热红椒：温中、开胃、消食食材用料蛤蜊500克相克食物冬瓜200克相克食物红
牛肉大葱馅饺子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛肉300克相克食物油两勺 盐半勺 鸡精适量胡椒粉半
肉丝芹菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜1根相克食物 牛肉丝适量香油2滴酱油少许 葱，姜末少许 盐1克食用油2小勺肉丝芹菜的
香酥肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料猪里脊肉200克相克食物 大豆油800克 腌肉料：花椒碎5克胡椒粉3克 盐
土豆块烧肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆1个相克食物五花肉适量 植物油适量 盐适量 鸡精少许葱2根
空心菜炒辣椒肉末的做法和食材用料及健康功效
健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜500克相克食物猪肉100克相克食物 小红椒三个蒜三瓣相克食物油适量 盐适量 鸡精
小肠粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 小肠250g大米200g相克食物芹菜50g相克食物茶油一些 盐2
苹果派的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果两个相克食物 蛋挞皮六个白糖40克相克食物 生粉一匙 水三四匙苹果派的做法1.准备好
牛舌饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 中筋面粉猪油 温水 糖粉 奶粉蜂蜜相克食
耗油菜心的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 菜心一把蚝油三汤匙姜少许相克食物 小米椒四个油适量 生抽三汤匙耗油菜心的
上汤白菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜1斤相克食物皮蛋2个相克食物 瘦肉100克生姜2片相克食物蒜头2粒相克食物油适量
素炒腐竹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄瓜：利水、清热、解毒食材用料腐竹4根相克食物黄瓜一根相克食物辣椒适量相克食
花生巧克力蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 花生酱50g 玉米油30g鸡蛋1个相克食物红糖30g相克食物牛奶6
炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼两个相克食物青椒五个相克食物胡萝卜一个相克食物炒鱿鱼的做法1.我
香肠豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐1块相克食物香肠1根相克食物香肠豆腐的做法1.将豆腐用工具做自已喜欢的形状2.
关中老陕正宗蜜枣镜糕之家庭小作坊版的做法和食材用料及健康功效
食材用料 优质园江米400克大枣80克相克食物蜜枣120克 芸豆或成品糖纳红小豆100克 白沙糖70克关中老陕正宗蜜枣镜糕之家庭小作坊版
上汤娃娃菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热松花蛋：活血化瘀食材用料娃娃菜1棵相克食物松花蛋1个相克食物 红尖椒1个 青尖椒1个 水500毫
懒人版双皮奶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛奶250ml相克食物 蛋清2个白糖30g相克食物懒人版双皮奶的做
蒜香烤面包片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 面包片4片蒜2瓣相克食物小葱适量相克食物黄油20g 盐适量蒜香烤面包片的
青菜鸡蛋炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭2人的份量相克食物鸡蛋2个相克食物 小青菜三两左右食用油
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