行业新闻
三色鸡丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气莴笋：清热、解毒、辅助降血脂胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡腿2只相克食物莴
清炒菜心的做法和食材用料及健康功效
食材用料 菜心适量蒜头适量相克食物油适量 盐适量蚝油适量清炒菜心的做法1.水烧开放洗干净的菜心下锅飞下水，变色就捞出备用2.热
咸蛋黄鸡翅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀食材用料鸡翅十个相克食物 咸蛋黄三颗 植物油适量 盐3克料酒一勺咸蛋黄鸡翅
吞拿鱼玉米寿司的做法和食材用料及健康功效
健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 寿司海苔1张 寿司米适量培根适量 寿司醋适量 吞拿鱼玉米沙拉罐头
番茄尖椒土豆片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料西红柿1个相克食物土豆1个
酸辣大白菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料大白菜适量相克食物 小米椒三颗大蒜两瓣相克食物醋两勺相克食物 生抽两勺 调味粉半勺食
油炸带鱼段的做法和食材用料及健康功效
健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料带鱼8段相克食物鸡蛋一个相克食物 油，盐， 糖适量
紫甘蓝冬瓜汁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热紫甘蓝：活血化瘀食材用料冬瓜小块相克食物紫甘蓝少许相克食物白糖适量相克食物白醋少许相克食
羊尾笋炒手捏菜的做法和食材用料及健康功效
食材用料青菜385克相克食物 羊尾笋155克 盐3小勺 鸡精适量羊尾笋炒手捏菜的做法1.材料：青菜（已洗净）、羊尾笋（已浸泡在水中，
腌糖蒜的做法和食材用料及健康功效
食材用料 新鲜大蒜五斤 盐适量糖适量相克食物 陈醋适量腌糖蒜的做法1.新鲜大蒜备用2.把大蒜拨皮去头和尾3.清洗干净4.加盐煮一锅
玛丽家~燃气版面包华夫饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料糖40g相克食物鸡蛋1个相克食物 水100g
小炒鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 琵琶腿5个 尖椒2个
蛤蜊拌面条（简单早餐）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料蛤蜊1盘相克食物 面条适量香菜适量相克食物香油适量蛤蜊
花旗参石确炖鲍鱼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鲍鱼.猪肉鲍鱼7个，猪肉1斤，花旗参35克，石确2o克 姜片3片盐适量花旗参石确炖鲍鱼的做法1.干鲍鱼提前三天放冰箱泡发，
锅巴的做法和食材用料及健康功效
健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一碗相克食物 辣椒粉适量孜然粉适量 盐适量油适量锅巴的做法1.米饭装入保鲜袋，加入辣椒粉
魷魚圈的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鹽 麵粉適量 麵包糠適量 五香粉 雞蛋兩個 鮮魷魚2條魷魚圈的做法1.魷魚清洗乾淨，切筷子粗細的圈，加五香粉，鹽醃製半
香拌鸭子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 花椒粒少许桂皮1块料酒半碗葱3根相克食物蒜头5个相克食物八角5个姜5片相克
蚕豆炒腊肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿蚕豆：健脾、利水、解毒食材用料腊肉蚕豆相克食物蒜相克食物蚕豆炒腊肉的做法1.原料图
大骨头炖酸菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大骨头650克 东北酸菜350克大葱适量相克食物花椒1小
拌海带丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 海带：软坚、化痰、消痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料海带相克食物胡萝卜相克食物 盐，味精 蒜末 鱼露拌海
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