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千层双色花卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 普通面粉适量菠菜4株相克食物 酵母约2克 温水（35℃左
红豆蜜枣粽子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米500克相克食物红豆100克相克食物蜜枣60克 粽叶适量 粽绳适量 剪刀一把红豆
清炒青笋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料青笋两根相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物花椒适量辣椒适量相克食物食
中式简易鲜虾鸡蛋披萨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋3个相克食物 鲜虾7个 玉米火腿1个蒜
奶油蘑菇汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水牛奶：富含蛋白质食材用料蘑菇适量相克食物洋葱适量相克食物牛奶1
吉祥如意的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料鸡蛋2个相克
酸奶紫薯饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便酸奶：活血化瘀食材用料紫薯500克相克食物酸奶1盒相克食物糖适量相克食物 炼乳适量淀粉适量
枸杞鸡蛋汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 枸杞叶：明目、补虚、清热枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料枸杞叶250克枸杞子
软炸巴沙鱼柳的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 巴沙鱼一整片 盐2g面粉适量鸡蛋1个 打散相克食物 面包屑适量软炸巴沙鱼柳的
香菇炒肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰芹菜：除烦、平肝、清热食材用料香菇相克食物 肉 槽辣椒，豆瓣酱一勺，一半勺 糍粑辣一勺油 盐
超敌美味的肥牛盖饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 肥牛片200克圆葱半个相克食物西兰花50克相克食
黑芝麻核桃酥的做法和食材用料及健康功效
食材用料 玉米油100g 糖粉40g 盐1g 蛋液50g 低筋面粉230g 核桃碎适量黑芝麻核桃酥的做法1.在玉米油中倒入过筛的糖粉和盐，搅拌均
草莓汁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 新鲜草莓300克 柠檬汁适量蜂蜜适量相克食物草莓汁的做法1.火红的草莓汁是那样诱
可乐鸡翅（电饭锅版）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芝麻：明目、祛风、补血食材用料鸡翅9个相克食物姜两片相
山药丁炒肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气山药：止泻、健脾、补肺食材用料猪肉200克相克食物山药320克相克食物 盐适量油适量山药丁炒肉的
猴头菇炖排骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猴头菇：安神、健脾、养胃食材用料猴头菇2个相克食物灵芝适量准猴头菇炖排骨的做法1.准备所有材料2.猴头菇浸泡2～3小时
一锅出的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 玉米面一碗半 白面半碗 煮熟的猪骨200克 淖水的豆角30
松茸煲鸡汤的做法和食材用料及健康功效
食材用料 老母鸡一只 松茸适量 松茸适量 核桃仁5--6枚 金丝枣4--5枚青蒜一颗 盐适量松茸煲鸡汤的做法1.将整只鸡洗净2.切块3.焯水
干竹笋炒蒜苗的做法和食材用料及健康功效
健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 干竹笋500克蒜苗200克相克食物大蒜一头相克食物 姜片四片味精20克相克食物 盐
杂果虾仁炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苹果：除烦、养胃、生津食材用料虾仁50 克相克食物草莓3 颗相
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