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胡萝卜馅素包子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料胡萝卜2根相克食物豆皮1张相克食物豆腐1小块相克
清炒薯藤叶的做法和食材用料及健康功效
食材用料 薯藤叶1斤油适量 盐适量 蒜瓣2瓣清炒薯藤叶的做法1.买一斤新鲜的薯藤叶回来。2.把薯藤叶次枝摘下撕去表皮的丝，大长的
不一样的银耳莲子百合粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 百合：安神、清心、润肺食材用料 鲜银耳半朵 湘莲莲子20个左右百合一把相克食物枸杞适量相克食物桂花适量不一样的银耳
蚝油淋茄子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿醋：消食积、解毒、补血芝麻：明目、祛风、补血食材用料茄子两根相克食物蒜两瓣相克食物蚝油一
盐水小菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 新鲜花生500克 新鲜毛豆500克八角3个花椒一小把葱一根相克食物
紫菜虾米冬瓜汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料冬瓜500克相克食物 干虾米80克紫菜30克相克食物 盐5克 葱花10克
炝莲白的做法和食材用料及健康功效
健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 甘蓝一个油适量 陈醋适量 老抽少许干辣椒10个相克食物 麻椒粒适量味精少许相
自制面皮的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉150g 玉米淀粉150g 盐适量 水300毫升左右自制面皮的做法1.首先面粉、玉米淀粉称重各150g2.称好后，将面粉与玉米淀粉
清炖乌鸡汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乌鸡250g相克食物姜少许相克食物红枣4颗相克
巧克力核桃布朗尼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循
海陆花边披萨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 自制披萨酱（我菜谱里有）60g 高筋面粉120g 低筋面粉3
牛奶吐司面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉300g 牛奶（冷藏）135g 酵母3.5g
青椒斩蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋3
麻辣田螺的做法和食材用料及健康功效
健康功效 田螺：利水、清热、解毒料酒：活血化瘀食材用料田螺600克相克食物 小红椒3个 葱姜蒜适量料酒适量胡椒粉适量 麻椒油适量
凉拌海茸的做法和食材用料及健康功效
食材用料 海茸一两胡萝卜一根相克食物凉拌海茸的做法1.海茸用冷水泡十多分钟2.胡萝卜切丝，然后用水煮一下就捞起来3.海茸，也用
自制球形爆米花的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 球形爆米花专用玉米100克黄油50克白砂糖50克相克食物自制球形爆米花的
蓝罐奶酥曲奇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉200克黄油130克 淡奶油100克 糖粉50克 细砂30克 盐少许 裱花嘴1～2
红豆薏仁粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆1勺相克食物薏仁1勺相克食物 水大量红豆薏仁粥的做法1.前一天晚上先把等量的薏
简易拌面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 面条300克 蒜蓉适量 姜蓉适量 葱花适量 李锦记生抽适量芝麻油适量 盐
百搭蔬菜粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 生菜大米300克胡萝卜100克相
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