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香菇炒莴笋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂香菇：补虚、健脾、化痰食材用料莴笋一根相克食物香菇适量相克食物 盐适量糖适量相克食物
无糖版番茄炒蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 番茄（中等发张）3个鸡蛋3个相克食物 植物油适量葱适量相克食物蒜两瓣相克
电饭锅酸奶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 纯牛奶一盒 酸奶茵一盒白糖一匙半相克食物 水电饭锅酸奶的做法1.准备食物（酸
清蒸茄子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 长茄子一条 大蒜头一头香醋适量相克食物 生抽少许 盐少许 鸡精少许芝
鸡蛋彩色面饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量淀粉一小勺胡萝卜少许相克食物 芹
土豆烧茄子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿茄子：清热、活血、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆一个相克食物茄子3个相克食物五花
铁锅绣球馍馍的做法和食材用料及健康功效
食材用料 生胚绣球馒头5个 植物油适量铁锅绣球馍馍的做法1.提前做好的生胚馒头待二次发孝好2.锅底锅边都摸上油3.把发孝好的馒头
茄盒的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子2个相克食物 肉馅适量淀粉适量面粉适量茄盒的做法1.淀粉与面粉一比一混合，加入一
凉拌莲藕丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲藕两节相克食
家常红焖排骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨1000克相克食物 葱姜蒜适量油少许 白糖或冰糖50克 花椒，八角，草果等适量 也可以
蒸椒盐花卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉500克 酵母5克 温水270克 盐2克花椒粉3克白糖3克相克食物 豆油适量蒸椒盐
平底锅迷你披萨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料面粉200克鸡蛋2个相克食物 发酵
乌冬面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 乌冬面1包白菜适量相克食物 梅柳肉片适量 自熬汤底适量橄榄菜少许 肉沫少许 生粉
排骨萝卜汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料排骨一根相克食物萝卜一个相克食物 野香菜若许 盐适量
孜然土豆片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料五花肉120克土豆1个（中等大小）相克
巧克力华夫饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉120克 糖粉适量鸡蛋1个相克食物
香卤豆腐干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料豆腐干4片相克食物冰糖适量相克食物花椒适
芒果蛋挞的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 淡奶油80克牛奶80克相克食物 炼乳32克 细砂糖20克 蛋黄2个 吉士粉6克芒果适量相克食物芒果蛋
凉拌萝卜缨的做法和食材用料及健康功效
食材用料 水萝卜缨300克油一大勺 盐一小勺小葱一棵相克食物蒜两瓣相克食物凉拌萝卜缨的做法1.水萝卜缨，今天做的这道凉拌菜是这
香蕉小饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉一根相克食物牛奶60克相克食物
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