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果醋三鲜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料莴笋1
山药大骨头汤（高压锅版）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 山药：止泻、健脾、补肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白芷：清肝明目、祛风除湿、祛风食材用料 大骨头700克山药一
凉拌皮蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料皮蛋六个相克食物 红辣椒两个青辣椒两个相克食
香肠黄瓜炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料香肠一节
酸甜西瓜汁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料西瓜700克相克食物 养乐多300ml蜂蜜40克相克食物酸甜
大肠酿糯米的做法和食材用料及健康功效
食材用料 猪大肠，糯米 干虾米，猪脚 桂皮，香叶，盐，生抽大肠酿糯米的做法1.干虾米跟糯米一起泡两小时捞起，大肠洗干净后塞进
冬菇扒鸭掌的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸭掌：富含蛋白质香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸭掌100g香菇适量相克食物 姜葱适量 生抽少许糖少许相克食物 水适量油
海带烧肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 海带：软坚、化痰、消痰五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料海带一盘相克食物五花肉适
油煎杏鲍菇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料杏鲍菇一个油少许 椒盐适量油煎杏鲍菇的做法1.杏鲍菇切薄片2.平底锅放少量植物油，放入杏鲍菇
虾米枸杞芥菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力虾米：补肾壮阳、托毒、升压花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料芥
西红柿牛肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料牛肉两斤相克食物土豆两个相
叶儿粑的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 碎米芽菜一袋猪肉相克食物 糯米面粉小葱相克食物 鸡精叶儿粑的做法1.将炒锅置中火上，
菌菇鸡汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡肉350克相克食物 白玉菇150克干香菇八个相克食物姜
手绘草莓蛋糕卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物白糖50克相克食物 低筋粉40克 色拉油25克
银鱼粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 银鱼：健胃、补虚、润肺大米：富含碳水化合物、富含锰料酒：活血化瘀食材用料银鱼30克，（咸的）相克食物大米适量相克
迷你小南瓜饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 老南瓜500克白糖适量相克食物糯米粉8勺面粉4勺 韭菜花一根（装饰品）迷你小南
茄子炖蚬子的做法和食材用料及健康功效
食材用料 茄子（大）一条 蚬子半斤油适量 盐适量 葱段适量 姜蓉适量 蒜蓉适量 鸡精适量糖适量相克食物茄子炖蚬子的做法1.蚬子洗
放心油条的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉500克 无铝油条膨松剂20克 水300克 植物油放心油条的做法1.将无铝油条膨松剂均匀撒入面粉中，加水和成面团，静置20
蓝莓酸奶冰淇淋的做法和食材用料及健康功效
食材用料 自制酸奶200克 蓝莓干（鲜蓝莓）适量 炼乳1小勺蓝莓酸奶冰淇淋的做法1.准备原料（我没买到鲜蓝莓，用蓝莓干，洗净不用
西瓜果冻的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜1个相克食物吉利丁粉55g 蔓越莓干适量 黑提干适量白砂糖少许相克食物 温水少许
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