紫薯粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯5个相克食物 剩饭两碗 水适量 冰片糖2小块紫薯粥的做法1.紫薯削好皮洗干净2.切
三鲜锅巴的做法和食材用料及健康功效
食材用料 锅巴，肉片，鱿鱼片适量 香菇兰片，西红柿，适量三鲜锅巴的做法1.鱿鱼，肉片，洗净切片，各自用料酒，盐，姜葱腌制备用
红豆奶香馒头的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉200克 酵母3克糖少许相克食物牛奶一小碗相克食物 糖纳豆少许红豆奶香馒头的做法1.牛奶小碗，可以加入一点热水，使牛
酱油水海蛏的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 海蛏1斤姜1小块相克食物 油，酱油，料酒少许 姜，葱，辣椒少许酱油水海蛏的
焖香芋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料香芋2个相克食物葱几根相克食物 盐1勺子花生油5勺子焖香芋的做法1
虾仁沙拉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料虾仁相克食物 山歌沙司油400g淀粉 盐味精相克食物料酒虾仁沙拉的做法1.洗净虾
茄汁豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料豆腐一块相克食物小葱适量相克食物番
茄汁有机花菜的做法和食材用料及健康功效
食材用料 红蕃茄一个 有机花菜500g 黄豆酱适量 盐适量油适量 白沙糖适量茄汁有机花菜的做法1.食材新鲜2.蕃茄洗净切小块，有机花
玫瑰火腿小面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 高粉280克鸡蛋1个相克食物牛奶120克相克食物 盐2克糖45克
玛德琳（蓝带配方）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料白砂糖200g相克食物 柠檬?一个鸡蛋3个相克食物牛奶50ML相克
手工馒头的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉I千克 酵母2勺白糖l小勺相克食物 温水适量手工馒头的做法1.把酵母放入温水中拌匀，倒入面粉中合成面团，让其静止发
宝宝辅食之肉丸的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 瘦肉适量豆腐适量相克食物 虾粉适量茭瓜适量相克食物鹌
巧克力熔岩蛋糕 （小纸杯四个）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 黑巧克力70克鸡蛋一个相克食物黄油55
香菇瘦肉酿苦瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热猪肉：补肾、滋阴、益气干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料苦瓜1根相克食物猪肉200克相克食物干
冰花饺的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气芹菜：除烦、平肝、清热大葱：通阳、解毒、活血食材用料五花肉600克 饺子皮500克芹菜1根相克
翡翠饺子的做法和食材用料及健康功效
食材用料 芹菜叶适量 葱，姜末少许 羊肉馅适量 饺子粉适量 盐适量酱油少许香油少许大白菜适量相克食物翡翠饺子的做法1.芹菜叶洗
酸菜毛豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料毛豆一小碗相克食物 酸菜300克猪肉100克相克食物干辣椒5个相克食物 盐适量油适量
香辣鱿鱼须的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料香芹300g（个人喜欢）相克食物土豆1个相
全麦软欧面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉360克 全麦面粉40克白砂糖32克相克食物 盐4克黄油20克 酵母4克
青椒五香毛豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料毛豆500克相克食物青椒1根相克食物蒜2瓣相克食
酱香茄子的做法和食材用料及健康功效
食材用料 紫茄子2 大酱适量大蒜一头相克食物 老抽，适量酱香茄子的做法1.茄子切成花2.过油3.把蒜，葱花，辣椒炒香4.加入水，耗油
蜜桃果冻杯的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 水蜜桃半个 QQ糖10粒冰糖适量相克食物蜜桃果冻杯的做法1.蜜桃块，冰糖，少量凉水
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