黄豆酱拌面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 李锦记黄豆酱2汤
酱烧鸡腿的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 鸡腿肉500克鹌鹑蛋25颗相克食物 李锦记天成一鲜酱油一大勺 李锦记黄豆酱一大勺 李锦
莲藕炒肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料莲藕一节相克食物 肉一块 葱花少许油适量酱油适量 十三
清炒山药的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 沙山药一根大蒜三瓣相克食物葱
酸菜顿顿（白面版）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 酸菜一小颗土豆一个相克食物面粉适量油适量 花椒油适量 葱花适量 盐适量 生抽适量 十
莴笋丝炒肉末的做法和食材用料及健康功效
健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料莴笋一根相克食物胡萝卜半根相克食物 瘦肉180g
腊八粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄米：安神、和胃、祛风除湿黑米：明目、暖肝、健脾食材用料江米100克相克食物黄米100克 小碴子100克黑米100克相克食物
椒麻鸡的做法和食材用料及健康功效
食材用料 土鸡半只 油辣椒醋相克食物糖相克食物 海椒面 花椒面生姜相克食物椒麻鸡的做法1.鸡洗净备用2.锅里放水 放鸡3.煮开焖40
腐乳排骨烧土豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 猪精肋排500克 腐乳30克土豆250克相克食
胡萝卜蛋饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜一根相克食物鸡蛋两个相克食物面粉
老醋花生的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生：健脾、化痰、润肺青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料花生适量相克食物青椒适量
圣诞树的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西兰花适量相
奶香水果西米露（奶粉版）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 火龙果：活血化瘀苹果：除烦、养胃、生津食材用料 西米适量提前煮好 奶粉一小包白糖适量相克食物火龙果适量相克食物苹
香煎米饭饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 米饭：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料米饭一盘相克食物 火腿肠1根 玉米粒适量 西蓝花适量胡萝卜适量相
肉丝炒茭白的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茭白三个相克食物 尖椒一个 姜丝10克 盐适量味精适
菊花茄子的做法和食材用料及健康功效
食材用料 长茄子一根番茄酱一调羹相克食物 蒜蓉适量油适量 盐适量 芹菜叶3片菊花茄子的做法1.茄子洗净去头尾。2.把茄子切成三等
清炒西葫芦的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西葫芦1个相
饺子皮版的馅饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 饺子皮二个 三鲜馅适量饺子皮版的馅饼的做法1.成品图2.用擀面杖把饺子皮擀的大一些 更薄一些3.调好的素三鲜馅（请看上
马鲛鱼丸白萝卜豆腐白菜汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 马鲛鱼肉泥5元/适量白萝卜1小块/适量相克食物豆腐5角/
香酥小黄鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 料酒：活血化瘀食材用料小黄鱼适量料酒4勺 黑胡椒粉适量 盐一勺 白芝麻少许食用油适量香酥小黄鱼的做法1.首先把买回来
花生芝麻糖的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生：健脾、化痰、润肺芝麻：明目、祛风、补血食材用料花生适量相克食物芝麻适量相克食物油适量冰糖适量相克食物花生
牛油果鲜虾鸡蛋沙拉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛油果：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛油果1颗 鲜虾8只鸡蛋2个相克食物 小番茄6个 盐胡椒碎适量
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