卤肉饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰五花肉：补肾、滋阴、益气猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料大米相克食物五
红烧黄鳝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄鳝：护肝、增强免疫力、延缓衰老料酒：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄鳝相克食物 大蒜头香葱相克
锅盔的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉 酵母 水糖相克食物 食用碱锅盔的做法1.、盆中放入面粉，酵母适量、糖一小勺。2.慢慢加入温水把面粉和成面团，和蒸
萌萌哒小烤饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋粉300克 淡奶油50克 蛋一个 香草冰淇淋50克黄油60克 盐一小撮 黑巧
奶香南瓜豆腐羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料南瓜500克相克食物牛奶250克相克
夏枯草粉肠汤（功能性食疗汤）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料 粉肠250克排骨一根相克食物 夏枯草一把薏仁一把相克食物夏枯草粉肠汤（功能性食疗汤）
椒盐煎鲳鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鲳鱼500克相克食物油适量 盐适量胡椒粉适量椒盐煎
腊肉冬笋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料腊肉冬笋相克食物 红辣椒 大蒜叶子腊肉冬笋的
椰香糯米糍的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料糯米粉椰子粉 澄粉 糖粉 豆沙馅牛奶相克食物 色拉油椰香糯米糍的做法1.准备好所有的食材。2.
乡巴佬回锅肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 三线肉400克土豆1个相克食物 老豆腐200克鸡蛋1个相克食物淀粉适量 豆瓣适量 生抽适量
青菜鲜肉大馄饨的做法和食材用料及健康功效
食材用料 小青菜 猪肉糜 馄饨皮 盐 鸡精 色拉油青菜鲜肉大馄饨的做法1.准备好原料。2.青菜洗净，盐开水锅里面焯烫变色。3.捞出放
黄金糕的做法和食材用料及健康功效
食材用料 玉米面200g糯米粉25g 奶粉25g 热水100g 豆沙馅适量 黑芝麻馅适量黄金糕的做法1.将玉米面、糯米粉、奶粉倒入碗内2.混合
烤羊肉串的做法和食材用料及健康功效
食材用料 新鲜羊肉200g 腌制佐料半袋 植物油适量 羊肉串蘸料适量烤羊肉串的做法1.羊肉切成小块备用。2.市场买的腌肉佐料，用半袋
爱心趣味早餐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料土豆100
玉灵膏的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西洋参：清热泻火、补气、生津食材用料西洋参15克相克食物 干桂圆肉150克玉灵膏的做法1.将干桂圆肉温水泡软，约15分钟
山楂果酱DIY的做法和食材用料及健康功效
食材用料白砂糖200克相克食物 水700毫升 山楂去700克山楂果酱DIY的做法1.山楂彻底洗净后，去核。2.将去核后的山楂放入不锈钢锅里
香菇黄豆猪蹄煲的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤黄豆：导滞、健脾、利水醋：消食积、解毒、补血食材用料猪蹄两只相克食物 香菇干20克黄豆150克
爆炒青虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料青虾400克相克食物葱相克食物姜相克食
肉末炒酸豆角的做法和食材用料及健康功效
食材用料 酸豆角800g 瘦猪肉100g蒜相克食物 干尖椒油 生粉 老抽 盐 鸡精肉末炒酸豆角的做法1.将酸豆角切成小段，泡在热水里用力
纯天然苹果醋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苹果：除烦、养胃、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苹果500克相克食物白醋500克相克食物冰糖100克相克食物纯天
火龙果白凉粉果冻牛奶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 火龙果：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白凉粉40克火龙果半小个相克食物白糖5小勺相克食物牛奶适合
番茄鸡蛋卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料西
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