花纹蛋糕卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物 玉米油40克牛奶50克相克食物白糖90克相克
化痰止咳的蒸橙的做法和食材用料及健康功效
食材用料橙子2个相克食物 盐适量化痰止咳的蒸橙的做法1.把橙子的表面彻底洗干净擦干净，因为橙子蒸的时候出的水要一起喝下去效果
玉米蘑菇糊的做法和食材用料及健康功效
食材用料 主料：玉米(黄 干)250克 蘑菇(鲜蘑)50克玉米须30克玉米蘑菇糊的做法1.玉米淘洗净，在碱水中浸泡4小时，捞起干燥。在炒
素炒莴笋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋一根相克食物蒜头几个相克食物油适量 盐味精适量素炒莴笋的做法1.买来的莴笋
蒲公英茶的制作的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鲜蒲公英适量蒲公英茶的制作的做法1.将采摘好的蒲公英浸泡清洗干净。2.蒸锅上火大火蒸二分钟。3.捞出。4.晾晒至快干时
猪肉焖板栗的做法和食材用料及健康功效
健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 主料：猪肋条肉（五花肉）600克 栗子（鲜）500克 调料：料酒10克 盐3克酱油50克味精1
蒸生蚝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料生蚝十来个相克食物大蒜一头相克食
大米花生牛奶露的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰花生：健脾、化痰、润肺黄豆：导滞、健脾、利水食材用料大米20克相克食物花生20克相克食
排骨海带豆腐汤的做法和食材用料及健康功效
食材用料 干海带半片 豆腐一斤 排骨两根 盐少许 醋少许 鸡精少许 胡椒粉少许 姜少许排骨海带豆腐汤的做法1.干海带用凉水泡一上午
家常鸡蛋膏的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋相克食物 葱花 虾米皮 温水油 盐 鸡精家常鸡蛋膏的做法1.把鸡蛋倒入盆中
甜甜苹果圈的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苹果：除烦、养胃、生津鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苹果1个相克食物面粉少量 面包糖(自制)少量鸡蛋1个相
团圆清蒸福寿鱼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 福寿鱼一条 葱丝适量 辣椒丝适量 姜丝适量 蒜头适量 香菜少许团圆清蒸福寿鱼的做法1.先将福寿鱼洗净取出内脏，在鱼身上
肉馅饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料面粉适量猪肉适量相克食物白菜适量相克食物肉馅饼的做法1.
椰蓉板栗吐司的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉300g 板栗馅50g鸡蛋2个相克食物 椰蓉适量瓜子适量白糖80g相克食物
酱香烤鸡腿的做法和食材用料及健康功效
健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡腿1个450克 甜面酱3平勺葱10克相克食物 盐2勺小茴香 5克料
平菇油菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌大葱：通阳、解毒、活血食材用料油菜500克相克食物
红菇药膳鸡汤的做法和食材用料及健康功效
食材用料 土鸡块200克红菇50克北芪试量沙参试量 准山试量黄芪试量相克食物党参试量相克食物玉竹试量姜四片相克食物大枣两个相克
七彩什锦煲的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 炸腐皮卷二两（六件） 炸鱼腐一两（约六
黄瓜胡萝卜鸡蛋饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜1根相克食物胡
酥香小麻花的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉鸡蛋相克
芹菜野山椒炒牛肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料 牛柳一小块芹菜适量相克食物 红辣椒适量 野山椒适量油适量孜然
玉子虾仁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料 玉子豆腐2袋虾仁10个相克食物青豆10粒相克食物 生抽 鼓油 淀粉水胡椒黄酒玉子虾仁
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